太極拳 學習太極拳切不可急于求成

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡科技有限公司

責編:宋輝

發(fā)表時間:2015-08-19 10:45

  太極拳是一門博大精深的武功,我們學習時要端正好自己的心態(tài),保持正確的態(tài)度才能將太極拳學好,切忌急于求成,這是初練太極拳的通病,這往往只能適得其反,所以說我們學習太極拳需要注重循序漸進的原則。

  太極拳的學習是一門非常深刻的學問,不是一道簡單的題目說會就會了,它是分章程和段落的。

  急于求成總是急于學會一套再學一套。一年半載,24式、48式、42式、88式,以及太極劍什么的,都學全了,卻是只能依樣葫蘆,未得此中三昧。

  多學些套路也不是不好,可是要有所精,寧可少但要好。這里有個目的問題。今日老年人群習練太極拳,終極目的不是為了武打、比賽、表演,是為了延年益壽。

  所以說,不同目的練習者,也就應該明確自己的學拳思路和方法。

  急于求成往往自覺或不自覺地將學藝當成終極目的。學藝只是中程目的,學藝又為了什么?還不是為了健身養(yǎng)生。

  如果學會一套或者幾套,就算達到終極目的,也就不再練了,起不到保健作用。多而不精,滿足于平面徘徊,不求提高層次,雖然對健體也有好處,效果可就差多了?,F(xiàn)下練過太極拳的多,一直堅持練的少,這與急于學藝求成有關(guān)。

  太極拳講究分層習練精、氣、神。第一層次練精、練勁功,鍛煉形體;第二層次練氣、練氣功,鍛煉內(nèi)臟,動作配合呼吸;第三層次練神、練意功,鍛煉神經(jīng),精氣神合一。

  將這三層意思理解透了,定會有所突破。

  第一層次的勁功又分著熟、懂勁等幾個階段。拳譜說“由著熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明,然非用功之久,不能豁然貫通”。懂勁就是明理、掌握拳勢規(guī)律。

  懂勁后還要再上幾個臺階才能“階及神明”,這要“進而不止,日久自到”,“小成則三年,大成則九年”。練拳若想有成,必須堅持不斷,忌淺嘗輒止。現(xiàn)下只練到著熟的多,懂勁這一關(guān)沒過,就急于再學別的套路,更不求練氣練神。

  這好比十塊磚平鋪于地,只有廣度無高度;不如兩塊一層,十塊壘成五層,上層次,水平高。

  太極拳是內(nèi)功拳,“意氣君來骨肉臣”。只練勁功,不練意氣,嚴格說來不是太極拳,是“太極操”。“太極操”只要堅持,也比不運動好,只是收不到內(nèi)外兼修的太極拳之效。

  急于求成往往只求大面上學學招式比劃,不重視站樁基本功,不重視姿勢細節(jié)。不練站樁基本功,也能學會套路;姿勢不正,細節(jié)馬虎,只要不出害體偏差,也有運動效果。

  但比起勢正招圓、一絲不茍、基礎(chǔ)扎實的太極拳運動,效果則差多了。拳譜批評不重視樁功說“練拳不練功,到老一場空”。

  批評不重視姿勢說:“一經(jīng)考究其方向動作,上下內(nèi)外,皆未合度,如欲改正,則式式皆須修改……習拳容易改拳難……皆由速成而致此”,強調(diào)“初學之時……一招一式,總須仔細推求,舉動練習,務求正確,習練既純,再求二式。”

  站樁較枯燥,有些姿勢練到完全正確,難度也較大,非短期之功。如果先在基本功和姿勢上要求過高,容易挫傷初學興趣和信心。先站樁后練招、姿勢純正后再學二式,當然很好。

  對初學者也不妨變通為:邊練招邊練功、邊學招邊正姿,習練勢式和站樁正姿交叉進行,孰先孰后不必強求一律。

  不過,無論如何,不可只練拳不練功,不可先把招式都學完再正姿,不可使練拳與練功、學招與正姿脫節(jié)。

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