隨著大家運(yùn)動(dòng)及健身意識(shí)的提高，現(xiàn)在練習(xí)太極拳的人已經(jīng)越來(lái)越多，習(xí)練太極拳對(duì)我們?nèi)梭w具有眾多的好處，不僅在運(yùn)動(dòng)上可以鍛煉身體，同時(shí)在醫(yī)療上也可以治療疾病，今天小編為大家講的就是太極拳對(duì)高血壓的治療作用。
太極拳內(nèi)外兼修，練習(xí)時(shí)有助于促進(jìn)呼吸均勻和內(nèi)息順暢，這對(duì)于高血壓患者是非常好的。
高血壓是心、腦血管疾病的元兇，是臨床常見(jiàn)病，是嚴(yán)重危害人類(lèi)健康的疾病之一。據(jù)調(diào)查資料顯示，我國(guó)成人高血壓患病率為18.8%，全國(guó)有高血壓患者約1.6億,本文就中醫(yī)太極拳防治高血壓的機(jī)理，淺談如下。
1、中醫(yī)基本太極拳方法
太極拳源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，深受人民大眾的喜愛(ài)，它的起源有很多不同的說(shuō)法，但根據(jù)唐豪、顧留馨的考證，是清代陳王庭首創(chuàng)太極拳。若按太極拳的思想淵源，已有上千年的歷史 ，而確切的形成時(shí)間從陳王庭開(kāi)始計(jì)算也有三百多年的歷史。
可見(jiàn)，太極拳能夠流傳至今，說(shuō)明歷來(lái)人們一直在推崇它。
太極拳運(yùn)動(dòng)是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的重要組成部分，也是我國(guó)一項(xiàng)傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，幾百年來(lái)經(jīng)久不衰，其獨(dú)特的健身、養(yǎng)生功效，越來(lái)越為世人所矚目，尤其在 現(xiàn)代 緊張、快節(jié)奏的生活情況下，更能顯現(xiàn)其不可替代的作用。
目前，主要的太極拳流派有楊式太極拳、陳式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳、孫式太極拳、簡(jiǎn)化太極拳等。各種流派太極拳的運(yùn)動(dòng)量不一樣，所以應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)選擇太極拳的種類(lèi)。
簡(jiǎn)化太極拳簡(jiǎn)單易學(xué)，運(yùn)動(dòng)量不大，所以適合老年人和高血壓患者練習(xí)，體力較好者，可打全套簡(jiǎn)化太極拳;體力較差者可打半套;體弱和記憶力差的，也可選一些太極拳中的個(gè)別動(dòng)作重復(fù)練習(xí)。如左右野馬分鬃、左右攬雀尾、左右倒卷肱、原地云手、收勢(shì)等，都有很好的降壓作用。
所以說(shuō)，練習(xí)太極拳的運(yùn)動(dòng)量，還是需要大家自行把握的。
2、太極拳的中醫(yī)原理
(1) 太極拳與陰陽(yáng)平衡
太極拳的基本指導(dǎo)思想為陰陽(yáng)平衡和虛實(shí)變化，與中醫(yī)學(xué)的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)同出一理。太極拳一招一勢(shì)，均要兩手臂同時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)，合之為一整體，分之為陰陽(yáng)，相互轉(zhuǎn)化。
太極拳通過(guò)招式的陰陽(yáng)變化來(lái)調(diào)節(jié)人體內(nèi)陰陽(yáng)的平衡，使人體的陰陽(yáng)處于平衡協(xié)調(diào)的佳狀態(tài)，從而使人臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血協(xié)調(diào)有序和平衡，符合中醫(yī)“整體診治”和“辨證施治”，即陰陽(yáng)消長(zhǎng)，陰陽(yáng)平衡，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化之觀念，以增強(qiáng)人體系統(tǒng)內(nèi)部和諧有序達(dá)到醫(yī)療保健之功，體現(xiàn)了 中國(guó) 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的治未病思想，從而達(dá)到防病治病、強(qiáng)身健體的目的。
(2)太極拳與疏通經(jīng)絡(luò)
太極拳獨(dú)特的習(xí)練方式有利于通經(jīng)活絡(luò)。太極拳強(qiáng)調(diào)全身心的放松，可削弱、轉(zhuǎn)移和克服內(nèi)傷病的七情刺激，同時(shí)通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加大經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)速度和強(qiáng)度，有利于脈氣在全身上下、內(nèi)外循環(huán)無(wú)端的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中運(yùn)行，使氣血充盈全身，濡養(yǎng)各臟腑組織器官，營(yíng)陰陽(yáng)，維持和保護(hù)機(jī)體功能，加大抗御病邪和自我修復(fù)能力。
太極拳運(yùn)動(dòng)中，腰部的旋轉(zhuǎn)，四肢的屈伸所構(gòu)成的纏繞運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)全身300多個(gè)穴位產(chǎn)生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用，能起到類(lèi)似針刺的作用，活躍經(jīng)絡(luò)，激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)整虛實(shí)，加強(qiáng)維持并聯(lián)系各組織器官的生理功能，使其處在協(xié)調(diào)有序狀態(tài)。
