現(xiàn)在練習(xí)太極拳的人已經(jīng)越來越多，大家都已經(jīng)認識到了太極拳對于我們?nèi)梭w的作用，通過太極拳可以使我們身體機能得到調(diào)理，從而有助于我們的身體健康，同時還有助于治療一些疾病，如盆腔炎。
我們先了解一下盆腔炎是怎么樣的一個癥狀。
盆腔炎是指女性內(nèi)生殖器及其周圍結(jié)締組織、盆腔腹膜的慢性炎癥。其主要臨床表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、白帶增多、腰腹疼痛及不孕等。如已形成慢性附件炎。則可觸及腫塊。
慢性盆腔炎是婦科常見病，多發(fā)于中青年女性。本病多屬于中醫(yī)“腹痛”、“帶下”、“癮瘕”、“不孕”等范疇，多因本虛(肝腎不足、肝血虧少、陰陽失調(diào))標(biāo)實(淤血內(nèi)阻、痰濕內(nèi)蘊、氣機阻滯)致病。
可見，盆腔炎對于女性患者來說，確實是一種令人頭疼的疾病，下面我們就來了解一下太極拳如何達到治療的效果的。
太極通經(jīng)樁
兩腳平行開立與兩肩同寬，兩腿屈膝微蹲，頭頂要平，頸要豎直，腰脊要正直，上體要保持與地面垂直，松肩，松腰，松胯，兩臂抬起與腹部平，肘比肩略低，做環(huán)抱大樹的樣子，兩手指尖相距一拳之遠，指尖相對，掌心向內(nèi)，十指自然分開，手掌與腹部距離約30厘米。
意念誘導(dǎo)：雙手勞宮穴發(fā)出金光把腹部照亮。站樁勞累或年老體弱、病情嚴重者可采用坐式或臥式。站、坐式可以相互調(diào)整。用這個功法每天可多練習(xí)幾次，每次大約需要5分鐘的時間。站累了可用坐式，休息以后又可以練站式。
太極健身法
調(diào)理盆腔炎的運動——上步推掌健身法
(1)動作操練：松靜站立——兩腳開立——兩臂前舉——屈膝按掌——收腳交叉手——跟步推掌——扣腳轉(zhuǎn)身——跟步推掌——撤步擺掌——兩臂前舉——落手開立——松靜站立。
對于以上動作，如有不明白的地方，大家可以參照一下太極拳的相關(guān)教學(xué)。
(2)技術(shù)要求：轉(zhuǎn)體時注意身體重心要輕微變換。上步時要斜上步，直跟進。推掌與跟步要協(xié)調(diào)一致。完成時，身體要中正，兩臂要沉肩垂肘，坐腕舒掌。
(3)練習(xí)次數(shù)：重復(fù)多次。
(4)時間：5分鐘以上。
具體要求
起勢，吸氣：兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。用意念指揮兩掌隨著吸氣徐徐直臂上提，同時收小腹，提肛門。
意念：氣從雙腳——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。兩掌提至與肩同高，掌心向下，隨呼氣兩掌在體前徐徐下按，同時屈膝下蹲，松小腹，松肛門。
左式，吸氣：左腳收至右腳內(nèi)側(cè)，重心在右腿;轉(zhuǎn)動中右掌稍卷收，左掌稍下落;目視前方，同時收小腹，提肛門。
意念：氣從左腳——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。呼氣：左腳向前上步，重心前移，腳前掌著地，成右丁步;右掌順勢向前推出，左掌經(jīng)左膝上掠過，按于左胯旁，目視右掌，同時松小腹，松肛門。
