李德印32式太極劍教學(xué)
太極劍的基本特點(diǎn)
太極劍是結(jié)合了傳統(tǒng)太極拳以及劍術(shù)的一種獨(dú)特的太極健身項(xiàng)目。
太極劍作為太極拳系列的組成部分，在古代劍術(shù)的基礎(chǔ)上，改造發(fā)展而成。
太極劍具有獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn)，動(dòng)作柔和、舒緩，美觀大方，體靜神舒，內(nèi)外合一。易學(xué)易練，運(yùn)動(dòng)量適中，祛病延年，健體強(qiáng)身。
基本分類
武當(dāng)太極劍
陳氏太極劍
楊氏太極劍
招式動(dòng)作
手眼身法步
1.手型、劍指
1)劍指的正確姿勢
?、僦惺持干熘辈n，向手背方向翹曲。
?、谀钢笁涸跓o名指和小指的指甲上，撐圓。
2)劍指的作用
?、兕I(lǐng)勁，例平帶、攔劍、云劍等。
②催勁，例獨(dú)立上刺、平帶等。
?、塾脛χ钢苯庸魧Ψ?。
?、芘c劍配合協(xié)調(diào)，平衡動(dòng)作。
2.手法
?、僖话銖挠铱杞?jīng)左胯至頭上左側(cè)前。
?、谧o(hù)于手腕催勁。
?、垡匝鼛?dòng)劍指領(lǐng)勁。
?、芏ㄊ絼χ钢赶蚯胺剑瑒χ概c手臂成一字、劍指于手腕、劍指置于頭上左側(cè)前。
3.眼法
①定式眼看前方或看劍尖、劍指。
?、趧?dòng)作變化時(shí)隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)要做到精神貫注、勢動(dòng)神隨、神態(tài)自然。
4.身型
太極劍同太極拳身型一樣，從頭部到膝部要注意以下要求。
虛領(lǐng)頂勁
頭部，上頂頦收、不可僵挺、不可偏歪、不可搖晃，頸部，肌肉放松、不可緊張、不可前伸、不可歪斜。
