練太極拳的好處是強(qiáng)身健體，祛病延年，但是有的人練習(xí)太極拳只注重外在，忽視內(nèi)在。小編今天要講的是心意混元太極拳，修煉太極拳要內(nèi)外協(xié)調(diào)，莫忽視太極拳的特點(diǎn)心靜體松，下面我們一起學(xué)習(xí)一下吧!
心意混元太極功夫修煉秘訣
修煉心意混元太極拳要注重心神一致，達(dá)到用意就是力，手腳自然收放的境界，做到天然合一。
(1)練拳似休息
練拳練功要求心神安靜專一，全身內(nèi)外周身協(xié)調(diào)。練拳的過(guò)程就是靜養(yǎng)休息的過(guò)程，全身內(nèi)外不得緊張，處處筋肉放松，做到心靜神安。
太極拳具有消除疲勞、恢復(fù)體力、愉悅心情、松馳神經(jīng)的功能，是一種調(diào)養(yǎng)身心的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，而不是疲勞身心的體力勞動(dòng)，應(yīng)當(dāng)是越練越舒服。
當(dāng)您感覺(jué)到疲勞、情緒緊張、心神不靈等，練練太極拳能幫助你消除不良的感覺(jué)，胸懷舒暢，神清氣爽。
練拳似休息的思想方法既符合萬(wàn)物順序自然的法則又符合養(yǎng)生之道，也是一種脫規(guī)矩而合規(guī)矩的練法。
練拳時(shí)，全身內(nèi)外，上下、左右、四肢全體、大腦思想全部放松松開(kāi)。松則氣通無(wú)阻力，心不外想，神不外游，目不外視(也可兩眼微閉，耳不外聽(tīng)，忘卻鼻息，隨意漫行，無(wú)拘無(wú)束，只在意不在形。
所以練拳練功是一種養(yǎng)精、氣、神的狀態(tài)，通過(guò)練功達(dá)到神經(jīng)細(xì)胞的休養(yǎng)，從而保持全身的活力。
練拳就是養(yǎng)精蓄銳，能讓人們身心愉悅，而且太極拳的修煉之道能讓你增長(zhǎng)大智慧，是一本非常好的人生書(shū)本。
(2)練拳似站樁
練拳和練功，無(wú)極和太極都要形成站樁。太極拳是內(nèi)家拳，尤其注重樁功的修煉，不僅有專門(mén)的樁功修煉法，如無(wú)極樁、混元樁、采氣樁、虛實(shí)樁、八法樁等，而且將樁功而且將樁功修煉法融進(jìn)練拳之中，達(dá)到練拳就是練樁功。
練樁功就是練拳，即拳功合一。樁功分定步樁和活步樁兩大類(lèi)，定步樁又稱靜樁功，活步樁又稱動(dòng)樁功，無(wú)極樁是定樁功，練拳是活步樁，拳架套路是各種活步樁的組合。
所以太極拳又可稱之為太極樁功。因此行拳走架時(shí)要用樁功思想、樁功的方法來(lái)修煉。式式是樁、處處是樁，靜是定樁、動(dòng)是活樁，轉(zhuǎn)換是虛實(shí)樁，進(jìn)、退、顧、盼、定都是樁。
進(jìn)而推手修煉也是樁，以靜待動(dòng)是定樁，順勢(shì)化發(fā)是活樁，能如此，則事半功倍也。另外，通過(guò)站樁來(lái)達(dá)到濁氣下降、清氣上升的目的。濁氣下降是吐故，清氣上升是納新，通過(guò)吐故納新來(lái)調(diào)養(yǎng)人體的機(jī)能，從而培植元?dú)?，得以精氣神的轉(zhuǎn)化。也達(dá)到氣沉丹田身重如山、丹田氣上領(lǐng)身輕如羽的境界。
(3)練拳似天、地、人合一
太極者天地陰陽(yáng)也。練拳練功時(shí)，思想、神氣要有與天地相連、日月同大的氣質(zhì)形象，修煉太極是使天、地、人三才合一的過(guò)程。天、地、人三才生長(zhǎng)萬(wàn)物創(chuàng)造世界。天有三寶日、月、星;地有三寶水、火、土;人有三寶精、氣、神。
修煉太極，不僅要修煉拳術(shù)之小道，還要修煉太極之大道，用大道思想來(lái)修煉人體自身陰陽(yáng)，不斷完善自我，超脫自我，升華到與天地同在。
修煉時(shí)要將自身的小太極融于天地大太極，逐漸達(dá)到天、地、人三才合一的境界。
站立如頂天立地，好象頭頂于天而足踏于地，上天、下地、人居于其間，上、中、下一氣貫通，其大無(wú)外，其小無(wú)內(nèi)，大與天地宇宙相連，小者無(wú)形無(wú)相。拳至妙處無(wú)拳、無(wú)意、無(wú)形、無(wú)象，一片神形。
