(4)練拳練功似畫圖
太極圖是天地宇宙之本象，有陰陽之分，是陰中有陽、陽中有陰的示意號(hào)。動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，動(dòng)靜互為其根，處處皆為弧線運(yùn)動(dòng)，萬物運(yùn)動(dòng)皆依此理，太極拳也不外乎此理。
拳術(shù)套路中貫穿著各種螺旋纏絲和環(huán)形開合的動(dòng)作，其實(shí)就是不同方向、不同方位運(yùn)動(dòng)的太極圖。一動(dòng)一靜無不符合陰陽太極圖之法象，一開一合無不都是纏絲混元圈。
時(shí)而畫螺旋開合太極圖，時(shí)而畫立圓太極圖，時(shí)而正畫，時(shí)而斜畫，處處似畫美麗的太極圖。
畫圖時(shí)必須意氣結(jié)合，使太極圖象與意氣運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，同時(shí)憑著肢體描繪的感覺再去練氣，進(jìn)而使意、氣、體三者緊密結(jié)合，逐漸進(jìn)入不知有我、惟有太極圖的境界。太極的技擊木是通過圓形運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生“四兩撥千斤”的效果。
人體也是通過圓形運(yùn)動(dòng)氣通經(jīng)絡(luò)，打通周天。古人云：拳之妙處為一動(dòng)一太極，即此意也。各種的弧形運(yùn)動(dòng)圓活舒展，中正不偏，虛實(shí)互換，剛?cè)釀倽?jì)，連綿環(huán)繞，形成美麗的太極圖象。
古人云：亂環(huán)法術(shù)應(yīng)求精，上下相隨妙無窮，引彼深入亂環(huán)內(nèi)，四兩可撥千斤動(dòng)。則更能說明旋轉(zhuǎn)纏絲的奧秘功效。
(5)練拳練功似行氣
人體的氣血流動(dòng)要通過合理的鍛練、調(diào)整，達(dá)到氣血流行佳狀態(tài)。太極拳理是以意行氣、以氣運(yùn)身，達(dá)到意到氣到、氣到力自然到的內(nèi)家修煉法則。
練意不練氣，練氣不練力，練力則斷，練氣則滯，練意則通，貴在精神。練拳講手、眼、身、法、步，精神意念足。所以說練拳是行氣，而不是運(yùn)氣或憋氣，是意氣運(yùn)動(dòng)而不是力氣運(yùn)動(dòng)。
(6)練拳練功似換氣
練拳練功是加強(qiáng)周身氣血開合，增加新陳代謝的過程。特別是在河川、大山、森林中練習(xí)功法，使全身螺旋纏繞開合，使五臟六腑、周身內(nèi)外筋骨、經(jīng)絡(luò)皮肉等都做開合運(yùn)動(dòng)，隨著開而將病氣、濁氣、壞氣排出體外。
隨著合將精靈之氣、氧氣吸收到體內(nèi)各個(gè)器官，使身體永保健康。特別是在練功時(shí)，要有換氣思想，這樣練習(xí)收效更佳。不僅能防病抗疾，而且延緩衰老，還能有抗擊打能力。
(7)練拳似吐故納新
吐納與換氣有相同之處，也有不同之處。吐納以呼吸為主，靠肺部呼吸。吸收大地精華，吸收樹林中的氧氣，呼出二氧化碳。通過呼吸加強(qiáng)五臟的功能，通過練功后達(dá)到全身呼吸，由后天呼吸轉(zhuǎn)為先天呼吸。
先天呼吸即為竅呼吸、汗毛孔呼吸，這樣吸入的氣質(zhì)量就提高了。鼻呼吸是好的氣也吸，壞的氣也隨之而人。通過練拳練功要吐故納新。開合是由內(nèi)外的開合，是意氣開合帶動(dòng)了肢體的開合。
開合就是吐納，就是呼吸，就是收放，就是內(nèi)氣與外氣的交換。首先是丹田的開合，拿住丹田練內(nèi)功，“哼哈”二氣妙無窮。哼哈二氣就是丹田的一呼一吸，一開一合，一吐一納。
呼吸往來氣通周身，從而帶動(dòng)了內(nèi)氣的開合呼吸吐納。再進(jìn)一步，周身內(nèi)外，臟腑器官，經(jīng)絡(luò)竅位，肌膚毛孔就都在開合呼吸，吐納換氣，一開俱開，一吸俱吸。練拳練功的人以氣為本，沒有氣生命就終止了，所以，吐故納新在練功中非常重要。
(8)練拳似游泳
練太極拳好比是在空氣中游泳。通過練內(nèi)功使內(nèi)氣充瀛，氣流壓力增強(qiáng)，血液的循環(huán)流量隨之增大，所以在練拳時(shí)氣血隨著外形的動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，就會(huì)感覺到四肢百骸蕩然無存，不知我之為身，身之為我，惟有意氣在流動(dòng)。
此即真正做到了內(nèi)外合一，周身一家，飄緲欲仙，似脫胎換骨一樣，處處虛靈。此時(shí)內(nèi)氣似與空氣融合為一體，如同在空氣中游泳一般，進(jìn)退沉浮，左右盤旋，忽上忽下，一片神行。修煉至此感覺是佳狀態(tài)，是高級(jí)運(yùn)動(dòng)的享受。
