9、忌過火求功
練太極拳關(guān)鍵是搭好橋，調(diào)好息，只有文火攻之才有津液滿池，丹藥而養(yǎng)?？谇徊凰?，牙關(guān)緊閉，搭橋過緊，就會(huì)口干味苦，損精耗氣。
10、忌心雜多言
練太極拳的核心就是凈心調(diào)息，生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙，必須排除。其次，俗言有“屁多無病，言多無命”之說，練拳者邊練邊說話，是耗津耗氣的罪魁禍?zhǔn)祝惨獓?yán)格控制。
練習(xí)太極拳的注意事項(xiàng)
1.練拳之前，必須先做暖身運(yùn)動(dòng)
練拳之前先活動(dòng)筋骨，舒展四肢，使體內(nèi)血?dú)饬鲿常w外肌肉松弛，不致因練拳而引起任何體內(nèi)或體外的不快。古代的五禽戲與八段錦，現(xiàn)在的站樁拉腿與松身等，都是為此而設(shè)的。
2.練拳之前，必須寧神養(yǎng)氣，吐濁納清
練太極拳不是一上場(chǎng)便動(dòng)手的，必須凝神片刻，調(diào)整呼吸，意念專一，口呼鼻吸，氣注丹田，一切純?nèi)巫匀唬矸潘桑剐钠綒夂?，才可開始行拳。此外場(chǎng)地有無磚頭瓦礫石子等，亦需于入場(chǎng)時(shí)注意，以維安全。千萬不可因?yàn)槭滦《鲆暋?/p>
3.練拳之時(shí)必須沉肩垂肘，松腰坐胯
出手要略帶彎曲，不可太直，推手雖可挺直，應(yīng)注意將肩放松，勁貫四梢，則手去自長(zhǎng)。尤需注意手與眼合、眼與心合、肩與腰合、身與步合、肘與膝合、步與手合，則無論演練或?qū)辰钥b密矣。
4.練拳之時(shí)必須默記其方位
不管前進(jìn)、后退、左顧、右盼，均應(yīng)注意及之。因?yàn)榫毴褪菍?duì)敵，要想到隨時(shí)都有敵人從我之前后左右攻來，一人從前面攻來，如何克之;兩人、三人或四人從前后左右攻來，又如何克之。練拳時(shí)有此想象(無人要當(dāng)有人在)，則實(shí)戰(zhàn)未有不勝者。
5.練拳之時(shí)腳步不可過高，務(wù)必貼地而進(jìn)
所謂龍行虎牽，吸腹收腰，挺膊舒筋，敏捷神速，尤宜眼觀四面，耳聽八方，氣沉丹田，根基穩(wěn)固。能如是，則進(jìn)退自如，左右逢源，演練時(shí)美觀大方，對(duì)敵時(shí)攻無不克。
6.練拳之時(shí)必須嚴(yán)守法度，快慢自然
敵人高來高應(yīng)，低來低取，快來快接，慢來慢隨，所以練拳之時(shí)要隨時(shí)注意對(duì)方的行動(dòng)，必須眼快、身快、手快、步快，著著(招招)不離上中下，步步都要走生門，則所向無敵。
7.練拳之時(shí)必須鎮(zhèn)靜
不必因其敵眾而膽怯(有人要當(dāng)無人在)。所謂打拳不怕，怕拳不打。大敵當(dāng)前，不用驚慌，只要有信心，專心一志，運(yùn)用所學(xué)，雖其來勢(shì)如猛虎，我可逼其勢(shì)而輕粘之，順其勢(shì)而輕擲之，怕則亂矣。
結(jié)語：綜上所述，相信大家對(duì)關(guān)節(jié)疼痛時(shí)打太極拳的危害已有了解。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者切忌不要打太極拳，如果長(zhǎng)期打太極拳對(duì)關(guān)節(jié)有保護(hù)作用，但是老年人打太極拳還是需要注意的。
