由于環(huán)境污染，家人的健康常常令我們擔(dān)憂，如何讓家人更健康呢?太極拳有妙招，太極拳養(yǎng)生功效已被醫(yī)學(xué)認(rèn)可，不論男女老少練太極拳都能各取所需，太極拳是一項(xiàng)完美的健身運(yùn)動(dòng)。下面我們一起學(xué)習(xí)一下原始太極拳吧!
全家練原始太極拳的健身作用
有的時(shí)候，一個(gè)人做運(yùn)動(dòng)會(huì)感覺到非常無聊，而且很難堅(jiān)持，如果有家人的陪伴，效果會(huì)更好，做什么運(yùn)動(dòng)好呢?當(dāng)然是原始太極拳，原始太極拳讓你身心健康。
1、改善神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。
原始太極拳通過意念和呼吸與動(dòng)作配合，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào)，對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
小孩練原始太極拳可以健康的生長發(fā)育，還能增強(qiáng)免疫力。老年人練習(xí)原始太極拳能預(yù)防心腦血管疾病，年輕人練習(xí)原始太極拳能緩解壓力，練原始太極拳能讓全家人氣血足，心情好。
2、增強(qiáng)心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量
心臟病是世界第一號殺手，目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)原始太極拳能預(yù)防心臟病，這是因?yàn)樵继珮O拳不同于其他運(yùn)動(dòng)，它動(dòng)作舒展緩慢，全身肌肉放松。
使心臟得到充足供血，但又不會(huì)加快心律，加重心臟的負(fù)擔(dān);原始太極拳通過緩慢、細(xì)長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能，所以經(jīng)常鍛煉原始太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松
老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折，為什么會(huì)有這個(gè)結(jié)果呢?這是因?yàn)槔夏耆说墓趋棱}質(zhì)減少，骨質(zhì)疏松而致。
骨質(zhì)疏松是中老年人常見疾病，但是由于現(xiàn)代人不愛運(yùn)動(dòng)，有的人年紀(jì)輕輕就有關(guān)節(jié)毛病，因此，多練原始太極拳預(yù)防缺鈣，讓骨骼更健康。
原始太極拳運(yùn)動(dòng)中，有一部分動(dòng)作專門練習(xí)平衡能力的，練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習(xí)原始太極拳時(shí)，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會(huì)增加，骨骼就變得很堅(jiān)固了。所以經(jīng)常練習(xí)原始太極拳的人不容易會(huì)摔跤和骨折。
原始太極拳的中醫(yī)原理能防治多種疾病
1、原始太極拳運(yùn)動(dòng)道法自然, 平衡陰陽
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)作為中醫(yī)理論的重要組成部分, 以陰陽學(xué)說作為理論基礎(chǔ), 又以平衡陰陽為養(yǎng)生的核心內(nèi)容?！端貑?middot;生氣通天論》謂: “凡陰陽之要, 陽秘乃固, 兩者不和, 若春無秋, 若冬無夏。
因而和之, 是謂圣度。陰平陽秘, 精神乃治。”經(jīng)文強(qiáng)調(diào)“保持陰陽平衡”是人體健康無疾的關(guān)鍵, 又是養(yǎng)生論的主旨。
原始太極拳理論源于道家哲學(xué)思想中的陰陽學(xué)說，因此，陰陽之道乃是原始太極拳運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是核心。
因此, 有原始太極拳家按陰陽特點(diǎn)將原始太極拳運(yùn)動(dòng)平分陰陽, 將柔、吸、引、化、收、蓄、入、來、退、屈、虛、合等列為陰, 將剛、呼、擊、打、放、發(fā)、出、往、進(jìn)、伸、實(shí)、開等列為陽。
這樣的劃分使陰陽概念、陰陽平衡理念在原始太極拳運(yùn)動(dòng)中更具體化, 更富指導(dǎo)作用。
2、原始太極拳運(yùn)動(dòng)動(dòng)靜結(jié)合, 形神兼修
中醫(yī)養(yǎng)生提倡動(dòng)靜結(jié)合、形神兼修的養(yǎng)生方式。我國古代長壽老人陸游在動(dòng)靜結(jié)合方面做得非常好, 一生堅(jiān)持讀書三萬卷, 寫詩萬余首, 但仍堅(jiān)持每天練劍, 終生不懈, 終享年85歲。
