太極拳的作用是非常多的，對于防治糖尿病起到非常重要的作用，所以糖尿病患者生活中可以經(jīng)常練習(xí)太極拳，有利身體的健康。那么下面就讓我們一起來看看用太極拳治療糖尿病的方法有哪些吧!
太極拳防治糖尿病的功效
生活中糖尿病患者可以經(jīng)常練習(xí)太極拳，對身體的健康是非常有幫助的，能有效降低糖尿病患者更多的血糖。
糖尿病醫(yī)療專家又強(qiáng)調(diào)，體質(zhì)鍛煉與飲食控制、藥物治療同樣重要，糖尿病患者的運(yùn)動要求要遵循有氧運(yùn)動、量力而行、持之以恒三原則，以選擇運(yùn)動適量、全身性、柔軟性好的體質(zhì)鍛煉項(xiàng)目為宜。
太極拳屬于我國民族傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)，具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然的特點(diǎn)，長期習(xí)練太極拳可以降低體重，提高胰島素敏感性(即單位量的胰島素可以降低更多的血糖)。
時常練習(xí)太極拳不僅能將其糖尿病患者的血糖，而且對于防治各種糖尿病出現(xiàn)的并發(fā)癥都是非常有利的。
糖尿病患者多合并高血壓、脂代謝紊亂，發(fā)生心血管系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)很大。而練習(xí)太極拳對于預(yù)防糖尿病患者動脈硬化癥，保持心血管系統(tǒng)的正常機(jī)能有良好效果。
有人對國內(nèi)一部分老人進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常練太極拳的老人血壓平均為126/79mmHg，周圍血管硬化發(fā)生率為37.5%，而一般老人的血壓則為155/82 mmHg，周圍血管硬化發(fā)生率為46.4%。
糖尿病患者發(fā)生腦血管疾病概率很高。練太極拳時全神貫注，使大腦皮層興奮和抑制過程能很好集中，對改善腦功能、防治老年性癡呆有好處。
太極拳降血糖的表現(xiàn)
一、太極拳運(yùn)動降糖內(nèi)因分析
表明太極拳降糖能夠直接降低血糖，太極拳運(yùn)動強(qiáng)度適中，剛?cè)嵯酀?jì)，通過有規(guī)律肌肉的舒張收縮可加速完成吸收轉(zhuǎn)運(yùn)葡萄糖的功能。
同時太極拳運(yùn)動干預(yù)降糖在一定程度增加了胰島素的敏感性，Ⅱ型糖尿病的發(fā)病機(jī)理中胰島素的敏感性起主導(dǎo)作用，提高胰島素敏感性是降糖多種療法的新思路。
太極拳強(qiáng)調(diào)意識與動作、呼吸的高度配合，通過訓(xùn)練受試者在習(xí)練時身心高度放松，通過腹式逆呼吸配合舒緩張馳的圓弧動作能夠有效的提高胰島素敏感性，降低血糖。
二、太極拳降糖血壓變化分析
經(jīng)過太極拳降糖實(shí)驗(yàn)血壓都呈現(xiàn)不同程度下降，究其原因一方面是太極拳拳理中提到的“心靜用意”，人體機(jī)能是由神經(jīng)與體液來調(diào)節(jié)與平衡。
行拳過程中精神高度集中，使大腦皮質(zhì)興奮與抑制的平衡性得到加強(qiáng)，提高了大腦皮質(zhì)與各功能區(qū)的聯(lián)系。
高血壓與糖尿病同屬大腦皮質(zhì)內(nèi)臟性疾病，中樞神經(jīng)平衡性的改善使血壓降低，同時也會影響到糖、蛋白質(zhì)及脂肪代謝，使血糖趨于正常。
另一方面太極拳動作的特性“圓活輕靈”使肌肉、關(guān)節(jié)有規(guī)律的張馳、旋轉(zhuǎn)，迷走神經(jīng)興奮，改善全身血液循環(huán)，增加冠狀動脈供血量。
練習(xí)太極拳對人體的好處
1、增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性
在太極拳的練習(xí)過程中需要人們做到心無雜念，完全的投入到太極拳的練習(xí)當(dāng)中來，正陽長期堅(jiān)持能夠加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。
