太極拳是一種非常受大家喜歡的養(yǎng)生運動,練習(xí)太極拳的好處很多,不僅可以幫助我們滋養(yǎng)身體,對放松身心,撫平焦躁的情緒也有一定的幫助。今天,我們就和大家跟著太極拳教學(xué)來了解下太極拳的好處都有哪些?
太極拳是一種很古老的養(yǎng)生之術(shù),通過學(xué)習(xí)太極拳可以融通文體富含哲理,可以幫助我們對中國文化有更多的了解,對提升素養(yǎng)也有很好的幫助。
練習(xí)太極拳的好處
好在融通文體富含哲理
太極拳將藝術(shù)、體育、武術(shù)和技擊,完美的結(jié)合在一起,既具有藝術(shù)表演和欣賞的價值,又具有體育運動的競賽技擊內(nèi)涵,兼容并包的將這些內(nèi)容網(wǎng)絡(luò)到一門武學(xué)之中。
文藝活動、藝術(shù)欣賞的場合,時常會有太極拳、太極劍的表演安置其中;武術(shù)類活動,太極拳更加是一門獨大,不可或缺。太極拳既是文人雅士強身健體的首要選擇,又是比武競技,防身克敵的一門厲害功夫。
太極拳是也是一種綜合性的養(yǎng)生運動,通過練習(xí)太極拳可以幫助我們了解很多關(guān)于陰陽兩方面的哲學(xué)思想,幫助我們中庸的思想。
太極拳大異于中國之前的武術(shù)種類和國際上通常的武術(shù)搏擊技術(shù),講究以小博大、以慢打快、舍己從人、后發(fā)制人等等。而通常的武術(shù)是以快打慢、以強勝弱、以己為主,太極拳恰恰相反,走了一跳完全不同的路子。
太極拳恰恰通過走這條有違于常規(guī)的路線,將自己立于不敗之地。充分體現(xiàn)了其哲學(xué)高度和武學(xué)至尊的地位。
好在補充氣血疏通經(jīng)絡(luò)
太極拳對身體的助益,不單單在于肌肉、筋腱和骨骼的強勁,更在于補充人體的氣血和疏通人體經(jīng)絡(luò)。這方面的內(nèi)容,用西方的科學(xué)研究手段,比較難以把握和衡量,只能夠運用樣本和跟蹤歸納的方法才能夠進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)。
對于傳統(tǒng)中國人而言,中國文化的熏陶對我們的個人素養(yǎng)的培養(yǎng)是很重要的,太極拳的練習(xí)就是其中一個方面。
但對于受中國傳統(tǒng)文化熏陶的中國人來說,補氣養(yǎng)血,疏通經(jīng)絡(luò),是普通不過的常用詞匯,大家都不難理解。
我們講究"通則不痛,痛則不通",人體的很多疾病和損傷,都是由于人體氣血的不足和經(jīng)絡(luò)的不通暢造成的。太極拳講究"動靜之機",靜中有動,動中寓靜,而氣血的補充和滋長,恰恰在動靜之間得以實現(xiàn)。
好在以內(nèi)養(yǎng)外祛病強身
太極拳的健身效果,似乎不需要多說,太極拳幾乎成為了健身祛病的代名詞。全世界據(jù)說有三億人練習(xí)太極拳,主要是源于太極拳的祛病強身作用。而且越來越多歐美發(fā)達(dá)國家也在研究探索太極拳健身的內(nèi)在機制,并且?guī)椭_展太極拳的宣傳推廣。
好在順其自然修養(yǎng)身心
太極拳的套路練習(xí)過程中,要求我們舉手投足、前進(jìn)后退、動靜開合、呼吸轉(zhuǎn)關(guān),都要順其自然,充分的去體會和感知自己的身體,要求我們不要刻意的去違反自然規(guī)律和人體規(guī)律,要在循序漸進(jìn)中增益功夫、增強能力、增加應(yīng)對、提升智慧。
違反了自然和人體規(guī)律,往往會事倍而功半,欲速則不達(dá)。
好在男女不限老少咸宜
太極拳,對練拳的人群沒有什么限制,幾乎適合于所有人。沒有性別限制,沒有年齡限制。小到3歲的兒童,大到80歲以上的老人,都可以打一打太極拳,都能夠從中獲益。無論男女,都可以把太極拳作為健身養(yǎng)生的不二選擇。
太極拳對健康養(yǎng)生有很大的幫助,愛美的人士可通過太極拳塑身,男性練太極拳可以使自己的體型變得更剛猛,塑造自己沉穩(wěn)歷練的性情。
女性可以通過練習(xí)太極拳,雕刻自己柔美的身段,展現(xiàn)自己的溫柔似水的個性。通過太極拳的練習(xí),使不同年齡的人都大大受益。
小朋友可以通過練習(xí)太極拳,培養(yǎng)自己堅毅的品格和品質(zhì);青年人可以通過練習(xí)太極拳,培養(yǎng)自己的韌性和耐力;中年人可以通過練習(xí)太極拳,重燃生活的激情和活力;老年人可以通過練習(xí)太極拳,保持健康的身體,延緩衰老。