太極拳外修身法內(nèi)修心性
太極拳一項(xiàng)整體運(yùn)動，修煉太極拳能達(dá)到陶冶情操、修身養(yǎng)性的目的，學(xué)習(xí)太極拳要掌握一個(gè)“靜”字。
“整”亦即是周身一家(骨架搭對)所出來的一種拳勢。
拳勢就是骨架搭對之后的一種狀態(tài)而已，完整一氣者是也!其實(shí)，“完整一氣”是指周身一家(骨架搭對)所具有的承載力。那么(搭對的骨架)結(jié)構(gòu)的內(nèi)在張力，就是“松”。
太極拳追求松，太極拳的松不僅是外在姿勢的松，更注重思想上放松，松能幫助你入靜。
通常，人們誤以為骨架結(jié)構(gòu)的內(nèi)在張力所表現(xiàn)出來的那個(gè)狀態(tài)，就是“松”。在修身法的過程中，要多在中節(jié)下功夫。
理論上說，要解決完整一氣，必須從兩方面入手，上下相隨，左右相連。實(shí)際訓(xùn)練中，其實(shí)還只是做到人體三大節(jié)的節(jié)節(jié)貫穿而已。
三大節(jié)貫穿的關(guān)鍵，是中節(jié)的完整。兩只胳臂、手，與整個(gè)身軀、頭，再與整條腿、腳底之間，形成一個(gè)有機(jī)體。三大節(jié)貫穿的關(guān)鍵，是中節(jié)的完整。
會讓人入靜放松
瞇眼閉目，會全神貫注，讓心靜下來，無視周圍一切，一心練拳悟拳，讓人進(jìn)入一個(gè)高度集中的狀態(tài)。
由于心靜，必然體松，也就是說，瞇眼閉目練拳能讓心情放松，關(guān)節(jié)放松，肌肉放松，體會到骨肉分離感，骨升肉墜感。美妙之感會讓人增加練拳興趣。
閉目練拳
雖然是瞇眼練拳，但是卻會增強(qiáng)意念，意念中無人似有人，意念攻防中渾身是眼，前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定，這一切都憑神奇內(nèi)視來實(shí)現(xiàn)。
瞇眼閉目行拳，在練習(xí)過程中，彷佛看到了大自然的美景，空曠田野上獨(dú)舞太極，天空風(fēng)起云涌。
太極拳的作用
現(xiàn)在工作壓力大，生活節(jié)奏快，使年輕人疲于奔命。而太極拳講究心靜氣和，和節(jié)奏過快的生活正好成為一個(gè)反比。練習(xí)太極拳讓自身在壓力中得到暫時(shí)的放松，已更好的精神狀態(tài)面對接下去的工作。
有人可能認(rèn)為，我出去K歌或吃飯也是放松精神啊，是的，你是放松了，但是你耳朵、腦子和你的腸胃并沒有放松，還是處于緊張狀態(tài)，因?yàn)樗鼈冊诔惺芡饨绲穆曇艉湍愠韵氯サ臇|西。
結(jié)語：關(guān)于修煉太極拳的好處，我們就分享到這里了。練習(xí)太極拳已經(jīng)成為一種時(shí)尚，越來越多的朋友喜歡在公園邀請幾個(gè)好友一起來打太極拳，通過練習(xí)太極拳可以有效的滋養(yǎng)我們的身體，幫助我們很好的調(diào)理身體機(jī)能。
