握網(wǎng)球拍的方法
1、大陸式握法
就是右手食指關(guān)節(jié)在上右側(cè)，而虎口就在上側(cè)。
右手大陸式握法
食指的指節(jié)和右上方的棱面接觸，很自然的你的虎口就在手柄的上方了。
左手大陸式握法
食指的指節(jié)和右側(cè)的棱面接觸。
大陸式握法的擊球位置會是在離你的身體側(cè)面較近和較低的區(qū)域。
長處
大陸式握法適用于發(fā)球，網(wǎng)前截?fù)簦髑蚝头佬l(wèi)性的打法。尤其是網(wǎng)前截?fù)簦驗(yàn)椴恍枰袚Q正反手，所以可以很快地作出反應(yīng)。另外，因?yàn)檫@種握法令拍面相對地開放（開放的拍面是指你的拍面和球網(wǎng)平行，收閉的拍面是指你的拍面和球網(wǎng)垂直），所以在處理離地面較低的球和平擊球是比較有利的。
短處
由于很難打出好的上旋球，當(dāng)球員要想打出有威脅的球或救球時(shí)，它要球的精確度比其他握法都要高，所以穩(wěn)定而準(zhǔn)確擊球是球員要面對的難題。
2、東方式握法
就是右手食指關(guān)節(jié)在“右側(cè)”，而虎口就在“上右側(cè)”。
右手東方式握拍
當(dāng)你用大陸式的握法順時(shí)針轉(zhuǎn)動手腕直至你的食指指節(jié)經(jīng)過拍柄右上方的棱面和右側(cè)的拍柄接觸。
左手東方式握拍
當(dāng)你用大陸式的握法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動手腕直至你的食指指節(jié)經(jīng)過拍柄左上方的棱面和左側(cè)的拍柄接觸。
長處
這種握拍被公認(rèn)是容易學(xué)的，而且可以讓球手打上旋球和有攻擊性的平擊球。后就是可以很快讓球手轉(zhuǎn)換握拍，所以喜歡上網(wǎng)球手通常選用這種握法。
短處
雖然擊球區(qū)在離地面較高和在球手所站位置的較前方，對處理離地面較高的回球仍然是比較吃力。另外，在和對手打底線拉鋸戰(zhàn)時(shí)，它仍然處于下風(fēng)。
3、西方式握法
就是右手食指關(guān)節(jié)在“下側(cè)”，而虎口就在“下右側(cè)”。
右手西方式握拍
從半西方式握法順時(shí)針轉(zhuǎn)動手腕直至手腕在球柄的下方，也就是說你的手掌幾乎是在球柄的下方。
左手西方式握拍
從半西方式握法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動手腕直至手腕在球柄的下方。
長處
這種握法要求球手從球的底部向上和向前打出，因而可以打出又高又強(qiáng)有力的上旋球，令對手停留在底線以外，它是紅土球手的首選握法。另外初學(xué)者也可以選用種握法。擊球區(qū)是離地面更高和離身體更前的位置。所以對處理高球有效。
短處
處理低球十分困難。另外，它不適用在球速較快的硬地和草地場，因?yàn)檫@要求球手要用更多的腕力和更快的揮拍速度去打出有效的上選球。同使，也不適用于網(wǎng)前截?fù)簟?/p>
結(jié)語：網(wǎng)球是一項(xiàng)大眾化的運(yùn)動，男女老少都可以進(jìn)行的運(yùn)動，進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，即使在氣溫較低的冬天也可以幫助你抵抗寒冷。上文向大家介紹了關(guān)于網(wǎng)球的一些健身常識，希望對大家都有所幫助。
