網(wǎng)球步法 這些都是網(wǎng)球運動的步法特點(3)

  2、春季打球著裝的有關事項

  在練習前的熱身活動時,一定要多穿少脫。隨著熱身效果的逐漸增強,再適當?shù)孛摰粢路?。切不可一上場就穿得太少,一方面會著涼感冒,另一方面,身體過于寒冷會造成肌肉、關節(jié)、韌帶的僵硬,而無法正常練習,甚至引起運動損傷。

  在打球過程中,身體微微出汗時就該脫掉衣服,應注意盡量保持外面的衣服能擋風保溫,好穿運動風衣。

  在打球之后,應立即將汗?jié)竦膬?nèi)衣?lián)Q掉,以免著涼感冒,并且一定要在身體感到冷之前穿上衣服,并適當?shù)刈鲂┓潘删毩暋?/p>

  3、網(wǎng)球用具使用中的有關事項

  對于大多數(shù)愛好者,經(jīng)過一個冬季的休整,可能打球的次數(shù)和時間都相應較少。入春以后,當我們再次拿起球拍上場,就會感覺到技藝水平大降。

  會聽見有人說“我怎么不會打球了”。其實,這不僅僅是因為你打球生疏了,還很可能是你的拍弦有問題,需要更換了。

  另外,如果你還用的是以前用過的網(wǎng)球,則可能因為球內(nèi)的壓力有了變化,變軟或是變重了,而讓你感到打球不適應。因此,及時更換你的拍弦和球,也是幫助你在春季順利進入打球狀態(tài)的一種方法。

  4、在雨季期間打球的注意事項

  許多南方的愛好者,在陰雨連綿的季節(jié)里,一旦遇上好天氣去球場打球時,要注意安全。

  1)地面一定不要有積水,應盡量保持干燥,保證不滑腳,并不會沾濕球。

  2)不可因為偶爾的天氣太好,過于興奮。在球場上打球時,應循序漸進,嚴格控制好運動量和運動強度,千萬不可采用過于猛烈的動作。

  3)如果在打球時,又下雨了。應迅速離開場地,不要冒雨打球。一方面會著涼感冒,另一方面會因為球的濕重而增加手的負擔,再加上地滑容易摔倒,這樣做很危險。

  網(wǎng)球拍的保養(yǎng)

  1、在球場上,一定不要摔拍、砸拍,并保證不打沾濕的重球。

  2、絕對不要在雨天揮拍打球。如在打球過程中下起雨,應立即停止打球,及時擦干球拍和拍弦上達雨點,并在確實晾干后,再裝入拍套。

  3、在每次打球后,應養(yǎng)成把球拍裝入拍套中的好習慣。但如果用的是可以同時裝入幾支球拍的大網(wǎng)球包,則應注意,避免將球拍與汗?jié)竦囊挛锖兔淼确旁谝黄?,好用一個單獨的長袋裝起來。另外,應避免將網(wǎng)球包裝得太滿、太擠,不要讓一些鐵殼球筒等硬物貼近球拍。

  4、在球拍拍框的外沿粘貼拍框保護帶,可有效防止場地對拍框的磨損,保護弦免于擦傷。這對西方式握拍的球員保護球拍的效果更為顯著。

  5、當拍柄纏把汗?jié)駮r,要及時擦干,防止打球時滑落球拍。對于一些皮質纏把,要定期用肥皂水清洗,保證無油污和贓物。

  6、當球拍弦斷了之后,應立即剪掉拍弦,千萬不可用已斷弦的球拍繼續(xù)打球,這樣會對拍框的內(nèi)部有很嚴重地損傷;也不要斷弦之后置之不管,稍長時間的拍框受力不均,極易造成拍框變形。

  7、在球場上,要盡量做到每次擊球都打在甜點上,切不可經(jīng)常把球“暴打”在甜點外,而損傷拍框穿弦孔德護套,給日后穿弦護弦?guī)砺闊┖筒槐?。另外,有些專業(yè)選手把球拍當小凳子坐的壞習慣也不可仿效。

  結語:上面就是小編給大家介紹的網(wǎng)球步法的相關知識,打網(wǎng)球的好處有許多,大家一定要堅持鍛煉。上文還介紹了網(wǎng)球拍的保養(yǎng)方法及春季網(wǎng)球打法要點,希望對大家都能有所幫助,不僅在運動的同時還能夠保護好自己的運動裝備。

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