3、對墻練習
對墻練習是進一步熟悉網(wǎng)球很好的方法，能夠單人練習網(wǎng)球，熟悉揮拍、接球，進一步的鞏固打網(wǎng)球的動作，練好基本功，初學者是比較適合對墻練習的，掌握打網(wǎng)球的節(jié)奏，慢慢的增加力度和強度，等到對墻練習一段時間之后，可以嘗試在網(wǎng)球場上和別人聯(lián)系對打了。
學習網(wǎng)球需要掌握很多基礎(chǔ)的動作和發(fā)力的規(guī)律，這樣以后打起來才不會太難。
1. 動作
找到適合自己的握拍方式，握拍其實沒特定的誰好誰差，很多種握拍方式，總有一種適合你; 揮拍動作一定要正確，在初學時就要養(yǎng)成正確的習慣，教練在這時是必須的，以后再糾正動作可能不亞于斷煙癮的難度。
2. 步法
之所以把步法從動作中拿出來說，考慮到網(wǎng)球場地大，除了從對手動作中預測，提前行動外，步法是唯一的有效手段，網(wǎng)球運動中的步法分兩個階段，一是快速移動中要保持對球的軌跡的關(guān)注，二是移動到位后，要快速穩(wěn)定下來進行擊球的準備，這個掌握了基本動作后，可以從比賽錄像或直播中去體會。
3. 心態(tài)
不要急于求成，還不會走就想著跑，有天賦的職業(yè)選手很多也是從小就開始訓練的，普通人更得不斷地練習才能有所提高。
讀書時老師的教法我一直覺得非常有效，經(jīng)常轉(zhuǎn)授給初學的朋友，就是在剛練習動作時，開始好是空拍、甚至可以是空手揮動，認真體會自己身體各部位的感覺，注重動作的協(xié)調(diào)性，尤其是從腿到腰、再到手臂的動作傳遞， 逐步經(jīng)過對墻練習、對手喂球再過渡到實戰(zhàn)。
練習時盡量多準備球，一組一組地反復練一個動作，比如正手平擊球一組5個，一次10組，熟練后，增加難度，一組20個，一次5組，盡量減少中途撿球、跑動接球(球沒送到位時)等打斷練習節(jié)奏，能打到對墻練習，連續(xù)一組100個不失誤，這個動作就過關(guān)了，要是再在墻上畫個圈，每次都打在圈內(nèi)，就更厲害了。
從視頻或錄像中學習也是個好方法，教學視頻有系統(tǒng)的課程比較好，比賽錄像更多地是體驗戰(zhàn)術(shù)，前提是能有一定的控球能力，如果連球是否在界內(nèi)都保持不了，經(jīng)常出界下網(wǎng)時就別提什么戰(zhàn)術(shù)，紙上談?wù)劚秃昧?，還是先好好從基本功練起吧。
另外，不要有畏難情緒，給自己負面的暗示，比如，認為“上手發(fā)球太難了，肯定學不好”之類的百害無益，運動在精神方面重要的就是培養(yǎng)積極進取的心態(tài)，心態(tài)上無論如何都不能先輸，努力練習，肯定能做得更好一些的，這才是關(guān)鍵。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對網(wǎng)球的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，打網(wǎng)球不僅能夠健身塑型，還能幫助我們鍛煉身體的，但是初學者想要打好網(wǎng)球動作步法心態(tài)都一定要好的，希望能幫大家打好網(wǎng)球。
