失眠是一件非常痛苦的事情，經(jīng)常躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)就是無(wú)法入眠，而且第二天還會(huì)無(wú)精打采的，嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量。那么失眠的原因究竟有哪些呢?那么接下來(lái)就讓我們一起隨著x 診所欄目王長(zhǎng)松專家來(lái)了解一下吧!
失眠的原因
1、軀體性原因
常常失眠其實(shí)并不一定是我們的睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題，而是我們的身體有問(wèn)題，常常因?yàn)橐恍┘膊?dǎo)致我們無(wú)法入眠。
包括各種疾病引起的疼痛比如關(guān)節(jié)痛、肌肉痛，以及心慌、咳嗽、憋悶，皮膚病導(dǎo)致的瘙癢，高燒，腹脹，便秘和尿頻等軀體癥狀。
睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征等也會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。睡眠呼吸暫停綜合征(是由于鼻、咽喉部結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致上呼吸道縮窄，使睡眠時(shí)上呼吸道狹窄或者阻塞而出現(xiàn)鼾聲和呼吸暫停)常見于成人，亦發(fā)生于兒童。
胸部、背部、頸部、腦部基底處的畸形，都可能導(dǎo)致這種疾病的發(fā)生，而且也會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。
而肥胖是引起睡眠呼吸暫停的主要因素。不安腿綜合征病入睡眠會(huì)感到雙腿蟲爬感，從而影響睡眠。
此外，內(nèi)分泌問(wèn)題、甲狀腺功能不足、肢端肥大(一種罕見的生長(zhǎng)疾病)、低血糖癥、氣喘、更年期綜合征等，均會(huì)影響睡眠。
心血管神經(jīng)官能癥是以心血管功能紊亂為主要表現(xiàn)的疾病，引起心慌、胸悶、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛、頭暈、周身不適、情緒易激動(dòng)等，還可以出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀如失眠，這是交感神經(jīng)張力過(guò)高，自主神經(jīng)平衡失調(diào)所致。
2、生理性原因
還有就是環(huán)境的改變自己的身體一時(shí)無(wú)法適應(yīng)，也是非常容易導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)的，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整。
如時(shí)差的改變，車、船、飛機(jī)上睡眠環(huán)境的變化，臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、異味，室溫過(guò)高或過(guò)低，室內(nèi)空氣太干燥等，都可以影響睡眠質(zhì)量而引起失眠。
3、心理性原因
焦慮和抑郁、神經(jīng)衰弱等常伴發(fā)失眠，但焦慮以入睡困難為主，抑郁以凌晨早醒為主。緊張、思慮、悲喜、持續(xù)強(qiáng)烈的精神創(chuàng)傷等也是引起失眠常見病因。
多數(shù)患者因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅^(guò)于疲憊和思慮過(guò)多而阻礙良好的睡眠?；颊哂捎谶^(guò)分地關(guān)注自身睡眠問(wèn)題反而不能保證正常的睡眠，會(huì)產(chǎn)生軀體緊張和習(xí)慣性阻睡聯(lián)想，后者在發(fā)病中起主導(dǎo)作用，這兩種因素互為強(qiáng)化干擾睡眠，時(shí)間越長(zhǎng)患者關(guān)注程度越強(qiáng)。
4、精神性原因
精神分裂癥、反應(yīng)性精神病等精神疾病常伴有失眠。
5、藥物性原因
有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物，常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強(qiáng)心藥、降壓藥、對(duì)胃有刺激的藥物以及中樞興奮藥(如苯丙胺、利他林等)。
藥物使用不當(dāng)、濫用酒精或麻醉品也會(huì)引發(fā)失眠。另外，長(zhǎng)期服用安眠藥一旦戒斷也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，比如睡眠淺、噩夢(mèng)多等。
6、人為因素
包括睡前過(guò)食暴飲、消化不良、喝濃茶、過(guò)量的咖啡因攝入、過(guò)久地看書以及不定時(shí)睡眠等。另外，父母不科學(xué)地強(qiáng)迫兒童就寢，使兒童應(yīng)就寢時(shí)故意拖延或拒絕上床，引起入睡延遲。
只有采取訓(xùn)斥、威嚇或毆打等強(qiáng)制措施才能使之較快入睡，以致不用強(qiáng)制手段便不能入睡，這就是強(qiáng)制入睡性睡眠障礙。有些入睡需要不恰當(dāng)條件或環(huán)境誘導(dǎo)的情況，會(huì)直接影響睡眠。
如6個(gè)月以上嬰兒或兒童入睡時(shí)需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或搖動(dòng)，成人入睡時(shí)需開著電視機(jī)、收音機(jī)或電燈，否則會(huì)入睡困難，醒來(lái)后這些條件不復(fù)存在則出現(xiàn)再入睡困難。
7、營(yíng)養(yǎng)不良缺鈣
會(huì)使你在入睡數(shù)小時(shí)后醒來(lái)，而且無(wú)法再入眠。鈣是預(yù)防應(yīng)激反應(yīng)的重要營(yíng)養(yǎng)成分，它與體內(nèi)神經(jīng)的傳導(dǎo)有關(guān)，它作為神經(jīng)系統(tǒng)的刺激傳導(dǎo)物質(zhì)，可使腦和神經(jīng)協(xié)調(diào)工作;它可預(yù)防應(yīng)激反應(yīng)引起的失眠，也可對(duì)其他原因引起的失眠加以消除。
如果血液中鈣的濃度低下，會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)過(guò)敏，造成失眠、焦慮、疲勞。研究還顯示，有較多的婦女缺乏銅及鐵，可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
本期嘉賓介紹
王長(zhǎng)松
男，主任醫(yī)師，副教授，中醫(yī)內(nèi)科主任，東南大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)院中醫(yī)學(xué)教研室主任，1966年5月出生，醫(yī)學(xué)博士、碩士研究生導(dǎo)師。江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)第五屆理事，江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)第八屆理事，老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員,中國(guó)睡眠研究會(huì)會(huì)員?，F(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)委員，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)理事，老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員，南京自然醫(yī)學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)副主任委員，中國(guó)睡眠研究會(huì)會(huì)員，教育部科技獎(jiǎng)勵(lì)評(píng)審專家。江蘇省綜合性醫(yī)院示范中醫(yī)科帶頭人，第三批全國(guó)優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才。從1987年開始，分別在河南中醫(yī)學(xué)院、陜西中醫(yī)學(xué)院、南京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)習(xí)中醫(yī)，先后師從于西北名醫(yī)杜雨茂教授、國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)周仲瑛教授，2000年開始在東南大學(xué)從事臨床教學(xué)科研工作。
近年來(lái)主持和參加多項(xiàng)部省校院級(jí)課題，獲得江蘇省科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)1項(xiàng)，江蘇中醫(yī)藥科學(xué)技術(shù)進(jìn)步三等獎(jiǎng)1項(xiàng)，省級(jí)科技成果獎(jiǎng)1項(xiàng)，發(fā)表論文20余篇，編寫論著10余部。撰寫有《尋找疾病的根源》和《健康書——傷寒雜病論養(yǎng)生智慧》兩部養(yǎng)生保健科普著作。并多次走進(jìn)電臺(tái)、電視臺(tái)作中醫(yī)養(yǎng)生系列講座。其主講的東南大學(xué)公選課《傳統(tǒng)文化與中醫(yī)養(yǎng)生》被選為教育部首批精品視頻公開課。
臨床善于用傳統(tǒng)中醫(yī)方法辨治失眠、脾胃病和腦病，對(duì)于亞健康狀態(tài)、虛寒證及虛寒體質(zhì)的調(diào)治尤有經(jīng)驗(yàn)，在常見病證的中醫(yī)飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)方面也有一定的經(jīng)驗(yàn)。
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