20151006x診所視頻:王長松講失眠的原因

  失眠是一件非常痛苦的事情,經(jīng)常躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)就是無法入眠,而且第二天還會無精打采的,嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量。那么失眠的原因究竟有哪些呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目王長松專家來了解一下吧!

  失眠的原因

  1、軀體性原因

  常常失眠其實并不一定是我們的睡眠出現(xiàn)了問題,而是我們的身體有問題,常常因為一些疾病導(dǎo)致我們無法入眠。

  包括各種疾病引起的疼痛比如關(guān)節(jié)痛、肌肉痛,以及心慌、咳嗽、憋悶,皮膚病導(dǎo)致的瘙癢,高燒,腹脹,便秘和尿頻等軀體癥狀。

  睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征等也會導(dǎo)致睡眠障礙。睡眠呼吸暫停綜合征(是由于鼻、咽喉部結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致上呼吸道縮窄,使睡眠時上呼吸道狹窄或者阻塞而出現(xiàn)鼾聲和呼吸暫停)常見于成人,亦發(fā)生于兒童。

  胸部、背部、頸部、腦部基底處的畸形,都可能導(dǎo)致這種疾病的發(fā)生,而且也會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。

  而肥胖是引起睡眠呼吸暫停的主要因素。不安腿綜合征病入睡眠會感到雙腿蟲爬感,從而影響睡眠。

  此外,內(nèi)分泌問題、甲狀腺功能不足、肢端肥大(一種罕見的生長疾病)、低血糖癥、氣喘、更年期綜合征等,均會影響睡眠。

  心血管神經(jīng)官能癥是以心血管功能紊亂為主要表現(xiàn)的疾病,引起心慌、胸悶、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛、頭暈、周身不適、情緒易激動等,還可以出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀如失眠,這是交感神經(jīng)張力過高,自主神經(jīng)平衡失調(diào)所致。

  2、生理性原因

  還有就是環(huán)境的改變自己的身體一時無法適應(yīng),也是非常容易導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)的,這時應(yīng)該及時的進(jìn)行調(diào)整。

  如時差的改變,車、船、飛機上睡眠環(huán)境的變化,臥室內(nèi)強光、噪音、異味,室溫過高或過低,室內(nèi)空氣太干燥等,都可以影響睡眠質(zhì)量而引起失眠。

  3、心理性原因

  焦慮和抑郁、神經(jīng)衰弱等常伴發(fā)失眠,但焦慮以入睡困難為主,抑郁以凌晨早醒為主。緊張、思慮、悲喜、持續(xù)強烈的精神創(chuàng)傷等也是引起失眠常見病因。

  多數(shù)患者因為工作壓力大,過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠。患者由于過分地關(guān)注自身睡眠問題反而不能保證正常的睡眠,會產(chǎn)生軀體緊張和習(xí)慣性阻睡聯(lián)想,后者在發(fā)病中起主導(dǎo)作用,這兩種因素互為強化干擾睡眠,時間越長患者關(guān)注程度越強。

  4、精神性原因

  精神分裂癥、反應(yīng)性精神病等精神疾病常伴有失眠。

  5、藥物性原因

  有些失眠純粹是由藥物引起的,即藥源性失眠。能引起失眠的藥物,常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥物以及中樞興奮藥(如苯丙胺、利他林等)。

  藥物使用不當(dāng)、濫用酒精或麻醉品也會引發(fā)失眠。另外,長期服用安眠藥一旦戒斷也會出現(xiàn)戒斷癥狀,比如睡眠淺、噩夢多等。

  6、人為因素

  包括睡前過食暴飲、消化不良、喝濃茶、過量的咖啡因攝入、過久地看書以及不定時睡眠等。另外,父母不科學(xué)地強迫兒童就寢,使兒童應(yīng)就寢時故意拖延或拒絕上床,引起入睡延遲。

  只有采取訓(xùn)斥、威嚇或毆打等強制措施才能使之較快入睡,以致不用強制手段便不能入睡,這就是強制入睡性睡眠障礙。有些入睡需要不恰當(dāng)條件或環(huán)境誘導(dǎo)的情況,會直接影響睡眠。

  如6個月以上嬰兒或兒童入睡時需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或搖動,成人入睡時需開著電視機、收音機或電燈,否則會入睡困難,醒來后這些條件不復(fù)存在則出現(xiàn)再入睡困難。

  7、營養(yǎng)不良缺鈣

  會使你在入睡數(shù)小時后醒來,而且無法再入眠。鈣是預(yù)防應(yīng)激反應(yīng)的重要營養(yǎng)成分,它與體內(nèi)神經(jīng)的傳導(dǎo)有關(guān),它作為神經(jīng)系統(tǒng)的刺激傳導(dǎo)物質(zhì),可使腦和神經(jīng)協(xié)調(diào)工作;它可預(yù)防應(yīng)激反應(yīng)引起的失眠,也可對其他原因引起的失眠加以消除。

  如果血液中鈣的濃度低下,會產(chǎn)生神經(jīng)過敏,造成失眠、焦慮、疲勞。研究還顯示,有較多的婦女缺乏銅及鐵,可能會導(dǎo)致失眠。

  本期嘉賓介紹

  王長松

  男,主任醫(yī)師,副教授,中醫(yī)內(nèi)科主任,東南大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)院中醫(yī)學(xué)教研室主任,1966年5月出生,醫(yī)學(xué)博士、碩士研究生導(dǎo)師。江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會第五屆理事,江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會常務(wù)委員,江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會第八屆理事,老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主任委員,中國睡眠研究會會員?,F(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會亞健康分會委員,江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會理事,老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主任委員,南京自然醫(yī)學(xué)會養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會常務(wù)副主任委員,中國睡眠研究會會員,教育部科技獎勵評審專家。江蘇省綜合性醫(yī)院示范中醫(yī)科帶頭人,第三批全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才。從1987年開始,分別在河南中醫(yī)學(xué)院、陜西中醫(yī)學(xué)院、南京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)習(xí)中醫(yī),先后師從于西北名醫(yī)杜雨茂教授、國家級名老中醫(yī)周仲瑛教授,2000年開始在東南大學(xué)從事臨床教學(xué)科研工作。

  近年來主持和參加多項部省校院級課題,獲得江蘇省科技進(jìn)步二等獎1項,江蘇中醫(yī)藥科學(xué)技術(shù)進(jìn)步三等獎1項,省級科技成果獎1項,發(fā)表論文20余篇,編寫論著10余部。撰寫有《尋找疾病的根源》和《健康書——傷寒雜病論養(yǎng)生智慧》兩部養(yǎng)生保健科普著作。并多次走進(jìn)電臺、電視臺作中醫(yī)養(yǎng)生系列講座。其主講的東南大學(xué)公選課《傳統(tǒng)文化與中醫(yī)養(yǎng)生》被選為教育部首批精品視頻公開課。

  臨床善于用傳統(tǒng)中醫(yī)方法辨治失眠、脾胃病和腦病,對于亞健康狀態(tài)、虛寒證及虛寒體質(zhì)的調(diào)治尤有經(jīng)驗,在常見病證的中醫(yī)飲食營養(yǎng)調(diào)節(jié)方面也有一定的經(jīng)驗。

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