扁豆(11)

  扁豆燜飯

  材料

  大米,扁豆,蘑菇醬、醬油、糖、鹽適量。

  做法

  (1)扁豆切丁,用蔥蒜爆炒,加醬油、糖、鹽、蘑菇醬,大米洗凈放扁豆炒一下,讓所有米粒都沾上菜汁。

  (2)把扁豆和大米倒進(jìn)電飯鍋,加水,正常煮飯。37分鐘后,噴香的扁豆?fàn)F飯就可以開吃了!

  扁豆炒油素雞

  材料

  扁豆200克,油素雞200克,蔥、姜、蒜適量,鹽適量,蠔油15克,生抽5克,糖2克,香油適量。

  做法

  (1)準(zhǔn)備好所有的食材。

  (2)扁豆角摘洗干凈切斜片,油素雞切塊,蔥姜蒜切碎

  (3)鍋中燒開水加入少許鹽和少許油放入扁豆角焯燙過涼。

  (4)炒鍋倒油爆香蔥姜蒜。

  (5)倒入扁豆翻炒。

  (6)加入蠔油,生抽。

  (7)加入糖和少許鹽。

  (8)翻炒均勻后加入油素雞翻炒。

扁豆 扁豆的做法 扁豆的功效與作用 
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