除此之外，想要減肥的人群不妨可以將土豆泥當(dāng)做主食來(lái)食用。很多肥胖人群都錯(cuò)誤地認(rèn)為，要想瘦，就得少吃甚至是不吃主食。其實(shí)，要想擁有苗條的身材，每天還是要吃點(diǎn)主食的，我們可以將土豆泥作為主食，因?yàn)橥炼沟臒崃勘容^低，脂肪含量比較少，還可以幫助我們減去多余的脂肪。
2、土豆汁
現(xiàn)在生活中很多人都喜歡把新鮮的瓜果蔬菜榨成汁來(lái)喝，比如說(shuō)番茄汁、黃瓜汁和胡蘿卜汁等等，這樣不僅更美味，而且食物中的營(yíng)養(yǎng)也更容易被吸收。其實(shí)，土豆的另一種吃法就是將土豆榨成汁來(lái)喝。
看到這兒很多人都會(huì)疑惑了，新鮮的土豆和發(fā)芽的土豆是不能食用的，那么，土豆榨成汁還能喝嗎?新鮮的土豆確實(shí)不能食用，因?yàn)樯炼怪泻幸欢康凝埧麎A，這種物質(zhì)是有一定的毒素的。但是，我們可以將新鮮的土豆榨成汁煮熟后再飲用，這也算是一種美味的飲料。
其實(shí)，我們還可以在土豆汁中加入點(diǎn)生姜或者是蜂蜜一同飲用，這樣保健的效果會(huì)更好。因?yàn)橥炼怪诖蟪潭壬媳４媪送炼沟臓I(yíng)養(yǎng)成分，包括維生素A、維生素C、礦物質(zhì)和木質(zhì)素等營(yíng)養(yǎng)成分。
經(jīng)常飲用土豆汁可以幫助我們緩解消化不良、便秘等癥狀，同時(shí)也能讓我們的心情變得愉悅起來(lái)。不僅如此，經(jīng)常飲用土豆汁，或者是將土豆汁敷在臉上，還可以讓我們的皮膚變得更細(xì)膩光滑。
3、土豆餅
北方人愛(ài)吃面食，他們都是用小麥面或者是玉米面來(lái)制作大餅。其實(shí)，我們也可以將土豆做成土豆餅來(lái)吃，味道同樣美味誘人，還具有很強(qiáng)的保健作用。
我們可以將土豆切成細(xì)絲，加入面粉、雞蛋、蔥葉、食鹽和少量的水?dāng)嚢杈鶆?，然后將油鍋燒熱，倒入食用油，這時(shí)候我們就可以把攪拌好的土豆混合物倒入鍋中，小火煎熟就可以了。跟土豆泥和土豆汁相比，土豆餅的味道更加鮮美，對(duì)我們的身體健康也有很多的好處。
如果我們能經(jīng)常食用土豆餅的話，就可以幫助預(yù)防中風(fēng)等疾病。同時(shí)，經(jīng)常食用土豆餅的話還可以幫助我們延緩衰老的速度。
結(jié)語(yǔ)：土豆是我們生活中經(jīng)常吃的食物，很多人都是將土豆做成酸辣土豆絲或者是土豆燒肉來(lái)吃。其實(shí)，土豆的做法和做法還有很多種，我們可以將土豆做成土豆泥、土豆汁和土豆餅來(lái)吃，不僅味道更美味，還具有防病治病的保健效果。
