蓮藕是長在水里的一種蔬菜,它是可以生吃的,味道很好,帶有淡淡的甜,而且口感也不錯。吃蓮藕的功效有很多,蓮藕的做法不少,其實不管什么方法去做,它的營養(yǎng)價值都是很高的。蓮藕的功效是什么?一起來看文章了解吧!
蓮藕的功效
提高睡眠質(zhì)量
吃蓮藕可以提升人的睡眠質(zhì)量,因為蓮藕中含有不少的安神成分,能夠讓我們的心情得到平復(fù)。常吃蓮藕,人的神經(jīng)就會得到放松,晚上的時候就能更快的入睡了。另外如果有神經(jīng)衰弱的問題,也可以試試看多吃點蓮藕哦!
調(diào)理腸胃
吃蓮藕對于我們的腸胃健康也是很好的,不少人應(yīng)該都是知道的,蓮藕里面的黏液蛋白含量很高,這種成分能讓我們的消化能力得到提升,還能緩解腹脹。如果有腹瀉的問題,那么也可以吃點蓮藕,這是中醫(yī)非常推薦的,蓮藕的收斂效果。
促進大腦發(fā)育
吃蓮藕對于促進大腦的發(fā)育,具有很好的效果,蓮藕中的益腦成分其實也有不少,如果說你在平時總是感覺到腦力不夠用,那么一定要多吃蓮藕。蓮藕可以讓大腦細胞更快的新生,增強腦力,對于正在發(fā)育的孩子來說,也是很好的。
預(yù)防貧血
蓮藕還是一種高鐵食物,所以說有貧血問題的朋友,也應(yīng)該常吃它??赡芎芏嗳硕贾镭氀獞?yīng)該吃瘦肉和豬肝,但是不知道吃蓮藕,實際上蓮藕比豬肝更好,因為它的膽固醇以及脂肪含量低,可以每日食用,不必擔(dān)心產(chǎn)生不良的后果。
止血
從中醫(yī)的角度來看,蓮藕的一個很重要的功能就是涼血和止血。對于月經(jīng)量非常大,或者是惡露多的人來說,可以吃點蓮藕來輔助治療。另外患有血小板減少性紫癜以及腎虛和脾虛問題的人,也建議常吃蓮藕,能夠幫助止血。
美容養(yǎng)顏
蓮藕有很好的美容養(yǎng)顏的作用,特別是上火的時候長痘痘了就可以吃一些蓮藕它有祛痘的作用,平時多吃蓮藕可以讓肌膚變得更加的光滑有彈性。
減肥
蓮藕也有很好的減肥作用,主要是蓮藕里面的粗纖維含量很多,服用蓮藕可以促進腸胃蠕動,同時還可以排除體內(nèi)毒素,這樣就可以達到減肥的效果。