材料
西蘭花,核桃仁,蒜,鹽,雞精。
做法
1.鍋中水開后,放入少許鹽和植物油,再放入西蘭花,水開后再焯幾秒鐘。
2.撈出西蘭花放入涼水中過涼。
3.涼鍋涼油放入核桃仁,慢慢炒熟,盛出備用。
4.鍋中放油,油六成熱時(shí),放入蒜片,西蘭花,核桃仁,翻炒兩分鐘,加鹽、雞精調(diào)味即可。
西蘭花炒肉
材料
西蘭花,豬肉,姜末,蒜末,生抽,鹽,雞精,耗油。
做法
1、西蘭花洗凈,用開水焯水,豬肉切絲或者切片。
2、鍋內(nèi)熱油,下姜末、蒜末爆香,將切好的豬肉炒至變色。
3、放入西蘭花翻炒1分鐘。
4、放入鹽、味精、生抽、耗油炒勻即可。
第一:脾胃不好的人不宜食用西蘭花,由于本身西蘭花性涼,常食西蘭花能夠不利于腸胃的健康,而且還會(huì)損傷腸胃功能。
第二:紅斑狼瘡患者不宜食用西蘭花,會(huì)加重病情。
第三:雖然西蘭花的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富,但是也不宜頓頓都吃,過猶不及,吃多了會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致上火,不利于我們的身體健康。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了西蘭花的功效,我們現(xiàn)在對(duì)西蘭花應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃西蘭花的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn),它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效,不過我們要知道吃西蘭花的禁忌。