5、然后開(kāi)始調(diào)味，加入食鹽2克、胡椒粉2克、白糖少許提鮮，大火把水燒開(kāi)，倒入準(zhǔn)備好的香菇，轉(zhuǎn)小火燉5分鐘。讓香菇的鮮味和醬料的香味融入到湯里面。
6、5分鐘以后，把炸好的豆腐放入砂鍋中，香菇撈出來(lái)放在豆腐上面，再澆上料汁，料汁的量要沒(méi)過(guò)豆腐，顏色不夠紅潤(rùn)的話(huà)，再淋入一點(diǎn)老抽調(diào)色。然后蓋上鍋蓋，開(kāi)小火燜煮20分鐘，給豆腐入味。
7、準(zhǔn)備兩根蒜苗，輕輕拍散以后，斜刀切成段備用。20分鐘以后，放入一點(diǎn)雞精調(diào)味，倒入蒜末稍微燙一下，蒜末斷生以后，即可關(guān)火上桌。
香菇炒肉
食材：鮮香菇適量、五花肉適量、蔥段適量、大蒜幾粒、純凈水少許、醬油少許、色拉油適量、食鹽適量、蠔油適量、生抽少許、香油少許、紅辣椒少許、蒸魚(yú)豉油少許。
做法
1、準(zhǔn)備適量鮮香菇，提前用開(kāi)水把它煮熟，然后直接改刀從中間一切兩半，大的就可以切成三半，不要切的太小，這樣吃起來(lái)更有口感。香菇在煮之前一定要把老根給它去掉，全部切好之后，再用清水清洗一下。
2、下面我們開(kāi)始上火制作，首先凈鍋加入色拉油，先把鍋燒熱，防止粘鍋。然后放入切好的五花肉，先把五花肉炒香，炒香之后關(guān)小火，放入拍好的大蒜，煸炒一下，等油溫降下來(lái)之后，放入醬油上色，用小火慢慢炒。
3、加入少許純凈水，蓋上鍋蓋，大火燒開(kāi)，燒開(kāi)之后，湯就會(huì)變濃。做香菇炒肉這道菜，大家一定要記住這個(gè)小技巧，這樣做出來(lái)的香菇才好吃。
4、放入香菇，用中小火慢慢煨燉一下，放入一勺食用鹽，加入適量蠔油，再加入一點(diǎn)生抽，翻炒均勻。蓋上鍋蓋，把香菇的味道給煨進(jìn)去，這個(gè)時(shí)候可以轉(zhuǎn)小火。香菇的口感有一點(diǎn)像肉，如果有一些小孩子挑食，大家不妨試一下。在煨的過(guò)程中，大家可以給它翻動(dòng)一下，防止香菇粘在鍋底。
5、湯汁收干之后，即可打開(kāi)鍋蓋，現(xiàn)在的湯汁已經(jīng)變得比較濃了，放入少許紅椒配一下色，如果不吃紅椒，可以放胡蘿卜片，翻炒均勻，現(xiàn)在放入蔥段，蔥段可以稍微多放一些，再加入少許蒸魚(yú)豉油，再加入一點(diǎn)芝麻香油，翻炒均勻，即可出鍋裝盤(pán)。
1、體內(nèi)濕氣過(guò)重的人
香菇是一種發(fā)物，有動(dòng)風(fēng)之效如果人的體內(nèi)脾胃虛寒，寒氣比較重，并且濕氣比較重，那么就不宜食用香菇。如果這些人在日常生活中經(jīng)常吃香菇，就有可能會(huì)造成體內(nèi)寒氣和濕氣加重。
2、脾胃虛弱的人
香菇里面的膳食纖維十分豐富，100克可食用的部分可能還有7%左右的粗纖維，所以人們?cè)谌粘Ｉ钪卸喑砸稽c(diǎn)兒香菇可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。這是因?yàn)橄愎嚼锩娴纳攀忱w維有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還有改善便秘的作用，但是卻很難消化。香菇如果進(jìn)入到人體的胃里面之后一定要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間才能夠排出體外，或者是不能完全被人體消化吸收就排出體外了。那些在日常生活中本身脾胃虛弱，消化能力不怎么好的人，平時(shí)少吃一點(diǎn)香菇比較好，因?yàn)槌韵愎綍?huì)加重其腸胃的負(fù)擔(dān)。
3、剛分娩的孕婦
孕婦在生產(chǎn)完以后，因?yàn)轶w質(zhì)比較虛弱，所以需要吃一些溫補(bǔ)的食物，雖然說(shuō)香菇性平，但是香菇的本質(zhì)還是偏寒涼的，所以剛生產(chǎn)完的婦女日常生活中少吃一點(diǎn)兒香菇比較好。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了香菇的功效，我們現(xiàn)在對(duì)香菇應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃香菇的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效，大家吃香菇的時(shí)候要知道它的禁忌。
