6、炸好的黃豆裝入盤中,撒上適量的食鹽拌勻,放涼后即可食用。
小訣竅
1、趁熱放入食鹽和花椒粉就是椒鹽味的。
2、放食鹽、辣椒粉和孜然粉就是燒烤味的。
3、根據(jù)自己喜好的口味來調(diào)味。
黃豆的食用方法
生大豆含有不利健康的抗胰蛋白酶和凝血酶,所以大豆不宜生食,夾生黃豆也不宜吃,不宜干炒食用。食用時(shí)宜高溫煮爛。
另外,黃豆不宜食用過多,以礙消化而致腹脹。
豬血
黃豆不能和豬血一起吃,會(huì)引起消化不良。黃豆中具有多酚,與蛋白質(zhì)結(jié)合會(huì)影響蛋白質(zhì)的可溶性,影響消化吸收,豬血富含蛋白質(zhì),因此黃豆和豬血不宜同食,不利于身體健康。
豬肉
黃豆不能和豬肉一起吃,影響食用價(jià)值。黃豆中的植酸含量較高,與蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)結(jié)合易生成其他物質(zhì),從而影響二者的可利用性,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而豬肉富含蛋白質(zhì),因此兩者不宜同食。
蝦皮
黃豆不能和蝦皮一起吃,會(huì)影響鈣的吸收。黃豆中含有抗胰蛋白酶和凝血酶,與蝦皮同食導(dǎo)致消化不良。同時(shí)蝦皮中的鈣質(zhì)豐富,黃豆會(huì)影響鈣的吸收。因此黃豆跟蝦皮不宜同食。
豬肝
黃豆不能和豬肝一起吃,會(huì)引起腹脹。黃豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還含有不飽和脂肪酸、維生素、磷脂、鉀、鈣、磷、硒、鐵、錳等礦物質(zhì),而豬肝富含銅,黃豆跟豬肝同食,豬肝中的銅會(huì)加速黃豆中維生素的氧化而降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至引起腹脹。
菠菜
黃豆不能和菠菜一起吃,不利于消化。黃豆中富含維生素,菠菜我們都知道是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜,富含銅等礦物質(zhì),如果黃豆菠菜同食,食物中維生素會(huì)對(duì)銅的析放量產(chǎn)生抑制作用,影響菠菜中銅的代謝,不利于消化。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了黃豆的功效,我們現(xiàn)在對(duì)黃豆應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃黃豆的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效,可以說是很有營(yíng)養(yǎng)的一種谷類了。