孕婦可以吃乳瓜嗎
好不吃
木瓜甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效，主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，寄生蟲病等病癥。
不過木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。
孕婦不宜食用太過于寒性的食物，而且木瓜具有活血化瘀的作用，食用過多也不利于保胎。
而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，其中含有的女性激素(青木瓜含量多)容易干擾體內(nèi)激素變化。
即便木瓜燒熟了，也不能破壞木瓜苷。所以為了避免意外流產(chǎn)和早產(chǎn)，孕婦好不要吃木瓜，無(wú)論生熟都不宜吃。
1：孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。
2：為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類平日應(yīng)該多注意營(yíng)養(yǎng);好 多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)食適量的液體，并注意營(yíng)養(yǎng)是否均衡。
合理的膳食調(diào)配
胎兒發(fā)育早期，胚胎各器官的形成發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng)素，孕婦的飲食應(yīng)滿足胚胎對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。
孕婦在食物的種類和數(shù)量方面應(yīng)加以恰當(dāng)搭配，組成平衡膳食。以下四類食品，可輪流選用同一類的不同食物。
1、糧谷類食物
包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅(jiān)果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、B族維生素、膳食纖維。每日低攝入量應(yīng)在200克以上。
2、蔬菜、水果類食物
它們主要供給孕婦維生素和無(wú)機(jī)鹽，如胡蘿卜素、維生素C、維生素B2、鈣和鐵。
3、動(dòng)物性食品
如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產(chǎn)類、蛋類。這些食物蛋白質(zhì)含量高，容易消化吸收，是重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無(wú)機(jī)鹽。
4、乳類和乳制品
它們是營(yíng)養(yǎng)完全的一類食品，富含蛋白質(zhì)和容易吸收的鈣。孕婦每日應(yīng)盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。
結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于乳瓜，也就是木瓜的一些相關(guān)知識(shí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭釉敿?xì)的了解乳瓜的一些特性，以及應(yīng)該怎么吃等等，平時(shí)的時(shí)候多吃一些乳瓜對(duì)自己本身也是很有好處的。
