番石榴是人們平時非常喜歡吃的一種水果，番石榴不但味道很好，而且還具有非常高的養(yǎng)生價值。所以平時我們可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c番石榴。但是孕婦能吃番石榴嗎?相信大家都充滿了好奇，那么接下來小編就帶大家一起來了解一下其中的知識吧。
1、補充孕期營養(yǎng)
番石榴是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，而且還含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、促進(jìn)鐵吸收
懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
3、緩解早孕反應(yīng)
番石榴的口感非常好，含有番石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時期，孕媽媽可以適當(dāng)吃番石榴來緩解孕吐癥狀。
番石榴中富含多種維生素以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素。
4、緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些番石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。
5、減低胎兒大腦受損幾率
有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長期間，可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當(dāng)吃番石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。
并且番石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
孕婦吃石榴的注意事項
雖然番石榴中富含營養(yǎng)，但是我們也要注意幾個方面。
1、有胃炎以及瀉痢的孕婦好別吃石榴
2、番石榴屬于溫性食物
吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多番石榴。番石榴吃多了還容易讓牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時漱口。
3、番石榴糖多并有收斂作用
感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃番石榴。
4、有支氣管炎的孕婦好少吃番石榴
否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
