三、牛油果三明治
1、牛油果切開去核,將果肉挖出并壓成粗泥,可保留部分果肉小塊;
2、根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)味兒,喜好咸口的加海鹽黑胡椒,喜好甜口的加白糖檸檬汁,攪拌均勻;
3、將牛油果醬料抹在吐司上并壓實(shí),切開即可。
四、牛油果可頌
1、牛油果切開去核,切成小片;
2、用齒刀將牛角包對半切但不要切斷;
3、將牛油果片塞在牛角包里,根據(jù)喜好加入火腿培根煎蛋,就做成可頌三明治咯
第一點(diǎn),處在過敏期的人不要食用
牛油果屬于熱帶的一種高能量的水果,它含有豐富的蛋白質(zhì)成分,同時(shí)脂肪酸類的物質(zhì)的含量在各種水果當(dāng)中也是遙遙領(lǐng)先的。而且,牛油果里面所包含的種種蛋白成分是天然的植物性質(zhì)的蛋白成分,那么攝入人體之后,會產(chǎn)生一定的刺激作用。因此,對于過敏體質(zhì)或者是現(xiàn)階段正爆發(fā)了過敏現(xiàn)象的人而言,是不適合大量食用的,避免加重過敏現(xiàn)象。
第二點(diǎn),肥胖的人群一定不要多吃
人們經(jīng)常說牛油果是一種具有減肥功效的食品,那為什么小編特別強(qiáng)調(diào),對于肥胖的人反而要少吃呢?
這是因?yàn)?,只有?dāng)我們少量食用這種水果的話,才能夠在一定程度上發(fā)揮它瘦身的作用,但是,牛油果說到底是一種脂肪含量特別豐富的食品,那么,當(dāng)我們大量攝入由于果汁后,果肉里面豐富的脂肪酸物質(zhì)就會慢慢的轉(zhuǎn)變成為脂肪,從而囤積在我們身體的各個(gè)部位,時(shí)間長了只會讓你越吃越胖。
第三點(diǎn),腸胃消化功能比較差的人不適合多吃
牛油果的營養(yǎng)成分確實(shí)值得讓人稱贊,但是,也正因?yàn)槿绱?,牛油果在攝入人體腸胃內(nèi)部之后,完全消化需要較大的胃動(dòng)力,而且消耗的時(shí)間非常長。那么,如果本身是消化功能比較差的人,如果大量食用這一種水果的話,就容易出現(xiàn)胃脹以及胃酸痛的情形,嚴(yán)重的話,甚至?xí)懈篂a等癥狀出現(xiàn)。
第四點(diǎn),吃牛油果的時(shí)候千萬不要喝冰涼的飲料
牛油果本身它里面的脂肪類成分是非常豐富的,在各個(gè)水果當(dāng)中算是一種比較油膩的水果了。因此,當(dāng)我們大口吃著牛油果一邊還大量喝冷飲的話,無疑會對自己的腸胃造成較大的刺激作用,會導(dǎo)致腹瀉以及腹痛等等情況出現(xiàn)。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了牛油果的功效,我們現(xiàn)在對牛油果應(yīng)該有了一些了解。它是一種比較有營養(yǎng)的水果,平時(shí)多吃一點(diǎn)可以為我們的身體補(bǔ)充需要的鷹眼物質(zhì),在平時(shí)我們一定要多吃。并且它能夠預(yù)防一些疾病,是很好的水果。