3、吃之前先降火
很多人都知道吃荔枝會(huì)上火，所以這個(gè)時(shí)候要早有準(zhǔn)備，可以準(zhǔn)備好降火的涼茶，或者降暑的綠豆湯，是在是沒(méi)有喝鹽水一樣可以降火，預(yù)防荔枝病。
4、荔枝的薄膜可以預(yù)防上火
我們很多時(shí)候剝荔枝的時(shí)候會(huì)看見(jiàn)一層薄膜，如果吃到嘴里會(huì)很澀，但是如果連薄膜一起吃掉會(huì)有降火的功效。
5、吃早上摘得新鮮荔枝
要沒(méi)有上火問(wèn)題那就早上去摘荔枝，趁著露水沒(méi)退，荔枝還沒(méi)有被陽(yáng)光直曬，這個(gè)時(shí)候的荔枝味道特別甘甜，好吃不上火。
荔枝很適合體質(zhì)虛弱的人群和老年人食用，但是如果患有糖尿病的人群好別吃或者少吃一點(diǎn)，如果身體正在上火期間也不能吃，因?yàn)槔笾κ巧匣鸬氖澄?，越吃越上火?/p>
1、平素“肝火容易妄動(dòng)”，“體溫容易亢進(jìn)”的體弱者，多吃荔枝，就有可能引起煩躁不安。
2、大量進(jìn)食荔枝又很少吃飯的話(huà)，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象。
3、荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用駕車(chē)者慎食荔枝。
4、過(guò)量食用荔枝 荔枝若食之過(guò)量，輕者惡心、四肢力乏，嚴(yán)重者甚至昏迷，抽搐，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為荔枝急性中毒，也稱(chēng)“荔枝病”。
5、荔枝含豐富果糖，食后使人體血中果糖含量顯著升高，以致血中葡萄糖相對(duì)降低。而低血糖癥的主要癥狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等。這些都是"荔枝病"的癥狀。
禁忌人群
1、容易過(guò)敏的人群食用鮮荔枝后，會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過(guò)敏癥狀。
2、陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。
3、患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會(huì)加重虛火。
4、內(nèi)火重的小朋友好不要吃。
5、有便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用，荔枝治腹瀉，但不治便秘。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了荔枝的功效，我們現(xiàn)在對(duì)荔枝應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃荔枝的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效，可以說(shuō)是很有營(yíng)養(yǎng)的一種水果。
