香蕉的好處 想不到它是提高記憶力的小能手

  香蕉是很多人都喜歡的一種水果,它不但價格平民,含有的營養(yǎng)價值也豐富,喜歡香蕉的人,知道它的好處有哪些嗎?香蕉的吃法有很多,除了直接食用,還可以做成小甜品,一些人不適合吃香蕉,它的禁忌有什么?

  香蕉的好處

  一、幫助預(yù)防高血壓

  高血壓是現(xiàn)在出現(xiàn)幾率很高的疾病,它的出現(xiàn)主要與人們?nèi)粘5娘嬍澈蜕盍?xí)慣有關(guān),在香蕉中有大量的鉀元素,這個物質(zhì)能促進身體中鈉離子的排出,也能讓血容量降低,這樣就能起到降低血壓的效果。

高血壓是現(xiàn)在出現(xiàn)幾率很高的疾病

  二、提高記憶力

  香蕉中存在豐富的碳水化合物還有各種果膠,它含有的維生素b,能很好的促進糖類脂肪轉(zhuǎn)化成能量,之后就可以幫助蛋白質(zhì)代謝,維持大腦細胞正常運作,所以說香蕉是對腦部細胞非常好的水果。

  三、預(yù)防便秘

  現(xiàn)在人們總是攝入比較精細的食物,這種精細食物在制作過程中,會將一些纖維素過濾掉,會讓身體缺少膳食纖維,之后就會導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。香蕉中有人體需要的纖維素,特別是存在可溶性膳食纖維,它能緩解便秘癥狀。

  四、提高免疫力

  香蕉中含有一種蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)在身體的免疫系統(tǒng)中可以刺激細胞分化,提高身體的免疫力,而且這種蛋白質(zhì)會被腸胃直接吸收,不像其他蛋白質(zhì)會被分解,能夠讓身體吸收更足夠的蛋白質(zhì)。

  香蕉的吃法

  烤香蕉片

  材料:軟硬度剛好的香蕉1根

  步驟

  1、香蕉去皮后,切成薄薄的一片。

香蕉去皮后,切成薄薄的一片

  2、再放在鋪了耐高溫布的烤盤上。

  3、將烤盤放入已預(yù)熱到100度的烤箱下層,先烘烤30分鐘。

  4、然后將烤盤拿走,繼續(xù)烘烤30分鐘。

  5、將烤架移到中間位置,繼續(xù)烤10分鐘。

  香蕉火龍果奶昔

  材料:火龍果半個,香蕉1根,牛奶250克,淡奶油25克,細砂糖2克左右

  步驟

  1、將火龍果肉和香蕉果肉切小塊,分成兩份,其中一份火龍果肉少一些,放進料理杯中,倒入一半的牛奶。

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