香蕉的好處 香蕉用4個(gè)好處收買你的心

  香蕉是大家都吃過(guò)的一種水果,它不但吃起來(lái)的味道好,價(jià)格不貴,本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也豐富,喜歡香蕉的人,知道它的好處有什么嗎?香蕉的吃法有很多,除了直接食用,還可以做成果汁和甜品,一些人不適合吃香蕉,香蕉的禁忌有哪些?

  香蕉的好處

  一、幫助預(yù)防高血壓

  現(xiàn)在高血壓發(fā)病幾率越來(lái)越高了,它的出現(xiàn)與人們?nèi)粘5娘嬍澈蜕盍?xí)慣有關(guān)系。香蕉中存在大量的鉀元素,這個(gè)物質(zhì)到了身體中,能將身體中的鈉離子排出去,這樣就能讓血容量下降,有效的改善高血壓癥狀。

香蕉中存在大量的鉀元素

  二、提高記憶力

  在香蕉中有豐富的碳水化合物,也存在各種果膠和維生素b,香蕉中存在的維生素b,能很好的促進(jìn)體內(nèi)糖類和脂肪的轉(zhuǎn)化,讓大腦細(xì)胞正常運(yùn)作,香蕉中含有的鉀元素,對(duì)腦細(xì)胞是非常重要的,經(jīng)常吃香蕉可以提高記憶力。

  三、預(yù)防便秘

  有很多人都會(huì)攝入多種精細(xì)類食物,在這類食物制作的過(guò)程中,會(huì)將多余的纖維素過(guò)濾掉,這樣可能會(huì)讓身體缺少膳食纖維然后導(dǎo)致便秘。香蕉中有比較多的纖維素,特別是有可溶性膳食纖維,膳食纖維遇到水會(huì)膨脹,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),很好的緩解便秘。

  四、提高免疫力

  香蕉中含有一種蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)在身體的免疫系統(tǒng)中可以刺激細(xì)胞分化,提高身體的免疫力,而且這種蛋白質(zhì)會(huì)被腸胃直接吸收,不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解,能夠讓身體吸收更足夠的蛋白質(zhì)。

香蕉中含有一種蛋白質(zhì)

  香蕉的吃法

  云吞皮香蕉派

  材料:云吞皮14張,香蕉1根,玉米油適量

  步驟

  1、香蕉去皮,切薄片。

  2、將香蕉簿片放在云吞皮上半部分,云吞皮向上對(duì)折。

  3、用叉子在云吞皮三條邊上壓出叉痕,壓得緊實(shí)一點(diǎn),依次做好。

  4、在不粘鍋里刷一層油,將包好的香蕉派放入,小火煎三分鐘左右。

  5、一面金黃了,即可翻面,再煎另一面。咔嚓脆的云吞皮,餡料香香甜甜的,非常好吃。

  奧利奧香蕉奶昔

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