想要養(yǎng)脾胃吃這三寶準(zhǔn)行(2)

  5、牛肉

  牛肉也是健脾胃的食物,它蛋白質(zhì)含量高,但是脂肪的含量卻比較少,除了能益脾胃,還能強筋骨、補氣血,身體虛弱的人可以多吃。

  6、板栗

  板栗可以生吃,可以煮熟吃,味道很好,中醫(yī)認為,栗子味甘,歸脾胃經(jīng),具有活血止血、補腎強筋、健脾養(yǎng)胃的功效,脾胃虛弱、食欲不振的人適合吃,但是腹脹的人不能吃。

板栗可以生吃,可以煮熟吃

  7、黃芪

  黃芪是好的補氣中藥,同時也具有養(yǎng)脾胃的功效,脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪。

  8、茯苓

  “茯苓久服百病除”這是藥王孫思邈對茯苓的評價,從中我們可以看出茯苓對身體十分有益。茯苓也具有健脾的功效,同時還具有利水滲濕的功效,對治療脾虛腹瀉有很好的治療效果。

  健脾食譜

  拔絲地瓜

  材料

  地瓜500克,白糖150克,清水100克,香油30克,花生油1000克。

  做法

  1、地瓜洗凈去皮,切成滾刀塊。

  2、勺內(nèi)加花生油燒至90℃時,把地瓜塊放入油內(nèi)炸熟透至色澤金黃色時撈出控油。

  3、勺刷凈加清水、白糖,用慢火熬糖,從水大泡變成水小泡;從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時,倒入炸好的地瓜離勺、顛勺,使糖液完全沾在地瓜上。

  4、倒入抹過香油的盤內(nèi),上桌的時候要上碗白水,沾著吃,才不沾牙。

  枸杞玉米五彩羹

  材料

  菠蘿,胡蘿卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆,枸杞。

  做法

  1、將枸杞子洗凈泡軟,菠蘿,胡蘿卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干凈。

  2、鍋中加入清水適量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

  3、再放入燕麥片煮開,出鍋時,放入菠蘿粒。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的想要養(yǎng)脾胃吃這三寶準(zhǔn)行,你們都了解了吧。這對于不明白吃什么能夠有效健脾的人來說,真的是極好的??戳松厦嬲f的吃什么健脾養(yǎng)胃以及健脾胃的五谷雜糧,感興趣的就去多吃些吧。

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