5、抗氧化
人體逐漸走向衰老是一個必然的過程，我們要做的就是不斷地與衰老做斗爭，使自己能保持更長久的年輕態(tài)。除了使用護膚品等方式，還可以每天吃一兩個烏梅。
因為烏梅可以刺激人體荷爾蒙的分泌，從而使人的老化進程減緩。不過，需要提醒大家的是，烏梅酸性較大，吃完一定要及時漱口，以防身體抗氧化了，可牙齒卻提前衰老了。
常吃黑巧克力的好處
要說到巧克力，自然會令人想到它的甜膩，毫無疑問，它是零食重要代表。大多數(shù)的巧克力的確會使人發(fā)胖、產生齲齒等。不過，我們要說的這種巧克力，是純黑的，即黑巧克力。
黑巧克力就是可可含量高，且乳質含量低于12%的巧克力，其口感并不是很甜，相反地，還有些苦。
1、預防感冒
黑巧克力中的類黃酮可以幫助人體調節(jié)免疫力，使人減少生病的幾率。此外，黑巧克力中含有大量的可可堿，能起到擴張動脈，加速新陳代謝的作用，經(jīng)常吃點黑巧克力，可以少得感冒。
2、保護血管
黑巧克力中有一種抗氧化劑，它具有一定的消炎作用，還可以幫助轉移血管壁上的沉積物，對于保護血管有著十分顯著的作用，可減少血管性疾病的發(fā)生。
3、幫助減肥
黑巧克力中的咖啡因含量較高，不僅可以控制食欲，還能使人體更加興奮，從而加速血液循環(huán)和新陳代謝，這些都是非常有利于減肥的。
在所有的巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量算是低的，但這并不意味著可以肆無忌憚地吃，每天吃一小塊就可以了，否則只能起到反效果。
4、改善心情
黑巧克力含有咖啡因等可以刺激大腦的物質，此外，還含有兩種可延長對大腦的刺激的物質，使人長久地保持活力，不僅可以改善心情、防止抑郁，還能幫助提高注意力和記憶力。可以說，是一種能增強腦力并使精神更愉快的美味零食。
結語：零食是很多人都愛吃的，但同時，也令很多愛吃零食的人倍感焦慮。一方面怕吃了對身體產生不利影響;另一方面看著超市里玲瑯滿目的食物又有些忍不住。其實，有兩種黑色零食可以說是人體的保健品，多吃一些不但不會對身體造成損害，反而有益健康。它們就是烏梅和黑巧克力，大家平時不妨多吃一些這種健康零食。
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