11、適量飲用葡萄酒
葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。
教你簡單按摩 養(yǎng)卵巢保健康
1、三陰交穴按摩
三陰交穴能夠影響經(jīng)期不順，白帶月經(jīng)過多過少問題、經(jīng)前綜合癥、更年期綜合癥等問題，同時(shí)三陰交穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應(yīng)用廣泛，除了可以健脾活血、更能調(diào)肝補(bǔ)腎，能夠有效改善睡眠。因此記得在這個(gè)穴位進(jìn)行點(diǎn)按式按壓，每天2-3次，每次20分鐘即可。
2、照海穴按摩
照海穴在內(nèi)髁尖正下方凹陷處?，F(xiàn)在主要適用于腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等問題，平時(shí)可使用點(diǎn)按式按摩法，如果遇到月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下等婦科問題，堅(jiān)持每天點(diǎn)按3次，每次10分鐘即可。
3、血海穴按摩
血海穴位于膝蓋上方，平時(shí)可以對這個(gè)部位進(jìn)行點(diǎn)按，能夠有效緩解痛經(jīng)、蕁麻疹以及面部雀斑問題，有效促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，改善體寒導(dǎo)致的宮寒等問題，恢復(fù)經(jīng)期正常，防止經(jīng)期過短，月經(jīng)量較少帶來的卵巢問題。
4、復(fù)溜穴按摩
復(fù)溜穴位于足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。按摩復(fù)溜穴對女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效，這一穴位能夠有效促進(jìn)下半身血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有效改善下半身循環(huán)不暢的問題，平時(shí)可采取點(diǎn)按與輕敲的方式。
卵巢早衰的危害有哪些
許多女性朋友因?yàn)槁殉驳脑缢ザ械酵纯嗖豢?，因?yàn)樗鼘ξ覀兊纳眢w健康造成直接的危害，如下：
月經(jīng)不調(diào)
很多女性都會有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，有些人往往會忽視它，覺得月經(jīng)不來更加舒服，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法，如果經(jīng)期長期不正常，那么只會給身體帶來更多的壞處，當(dāng)月經(jīng)不調(diào)時(shí)，不妨早點(diǎn)就醫(yī)，查明原因。
卵巢腫瘤
早衰對于女性健康是一大危害，它會引起卵巢腫瘤的出現(xiàn)，所以一旦發(fā)現(xiàn)苗頭，要即使得進(jìn)行治療。
精神狀態(tài)
卵巢早衰的女性，精神往往不佳，情緒有明顯的起伏。譬如易哭、易激動(dòng)，晚上失眠多夢，記憶力衰退，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)抑郁、自閉等精神病。
血管功能
有些女性到了四十歲之后，發(fā)現(xiàn)胸口發(fā)悶，氣短，容易出汗，這些癥狀也和卵巢早衰有關(guān)系。
體型變化
中年的女性很多都有水桶腰，且臉上長滿了黃褐斑，這些外形上的改變，也和卵巢衰退時(shí)息息相關(guān)的。
結(jié)語：通過以上的文章，你是不是對于卵巢保養(yǎng)有了更多的認(rèn)識呢，日常生活中，吃什么能保養(yǎng)卵巢其實(shí)是個(gè)簡單的問題，只要你多多關(guān)注，保養(yǎng)卵巢也不是什么難事。作為女性，一定要保持良好的心情，注重體育鍛煉，只有這樣，身體才會更加棒!
