第二步：將薄荷葉浸泡片刻，洗凈撈起，瀝干水;
第三步：雞蛋打散，放入薄荷葉，調(diào)入少許鹽，攪拌均勻;
第四步：燒熱煎鍋，倒入食用油，油溫升高時(shí)將蛋液倒入鍋中，大火煎至雞蛋凝固，兩面焦黃色即可。
第三道：雞肉腸芹菜煎雞蛋
這道菜孩子超級(jí)喜歡吃，配菜可以靈活組合、也可以用火腿腸或是榨菜碎、也可以用牛肉或其它剁碎的蔬菜一起煎，非常適合老人和孩子食用。另外，芹菜氣味芳香，具有散熱、祛風(fēng)利濕、健胃利血?dú)馇迥c利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的作用。
具體做法
第一步：備好食材，撕去芹菜表皮的老筋，洗凈瀝干水;
第二步：雞蛋打散，雞肉腸切粒、芹菜切碎待用;
第三步：燒熱炒鍋，倒入食用油，將芹菜碎炒香后倒入蛋液里;
第四步：蛋液里加入雞肉腸、芹菜碎、調(diào)入少許鹽拌勻;
第五步：再次燒熱炒鍋，鍋里倒入食用油，將雞蛋液倒入鍋中;
第六步：煎至蛋片兩面焦黃色，盛起裝盤即可。
1.吃過多的雞蛋，會(huì)加重肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)，雞蛋中的蛋白質(zhì)含量很高，而蛋白質(zhì)的分解代謝都要通過肝臟，所以過多食用雞蛋會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，而代謝后產(chǎn)生的含氮廢物又要通過腎臟排出體外，所以過多食用雞蛋也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
2.如果過多的食用雞蛋，會(huì)影響到其它食物的攝食量相對(duì)的減少，雖然雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但不能供給人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期過多食用雞蛋，很容易造成人體營(yíng)養(yǎng)素的不平衡，從而會(huì)影響到人體的身體健康。
3.如果過多的食用雞蛋，除人體所需營(yíng)養(yǎng)素外，其余的會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，造成營(yíng)養(yǎng)過剩，長(zhǎng)期以往會(huì)令人發(fā)胖。
4.如果吃雞蛋過多，很容易會(huì)使人體內(nèi)的膽固醇含量增加，會(huì)很容易患上高血脂癥，從而會(huì)產(chǎn)生患心腦血管疾病率的增高。
5.如果過多的食用雞蛋，雞蛋中含有的含硫的氨基酸，不能被人體完全利用，會(huì)通過腸代謝，放出的屁就會(huì)很臭。
6.如果吃了沒煮熟的雞蛋，有時(shí)候會(huì)引起食欲不振和消化不良，因?yàn)殡u蛋具有一種腥味，它能使消化液分泌減少，從而引起食欲不振與消化不良。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了雞蛋的功效，我們現(xiàn)在對(duì)雞蛋應(yīng)該有了一些了解，在平時(shí)喜歡吃雞蛋的朋友可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效，是很有營(yíng)養(yǎng)的食物。
