海膽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 海膽的怎么吃美味又營(yíng)養(yǎng)(5)

  海膽蒸蛋

  材料:

  海膽適量,雞蛋適量。

  做法:

  (1)將雞蛋加入等量的水,打散。

  (2)放入蒸鍋中,蒸到六七成熟,就是剛剛有些凝固時(shí)。

放入蒸鍋中,蒸到六七成熟

  (3)鋪上海膽黃,大火蒸5分鐘左右,海膽黃變色變硬就可以咯。

  (4)海膽黃本身就有微微的鮮咸味,可以不加任何調(diào)料的。吃時(shí)用勺子挖下去,海膽跟蛋羹互相融合滲透的美味就在每一口之間了。

  海膽絲瓜湯

  材料:

  絲瓜適量,海膽黃適量,蔥、姜、雞蛋、五花肉、生抽、醋、鹽、香油適量。

  做法:

  (1)絲瓜洗干凈刮去皮,切成片。

  (2)五花肉切片,蔥姜切末,雞蛋打散備用。

  (3)鍋里放少許油,油熱后下肉片翻炒,加少許醋和生抽,下入蔥姜。

  (4)加入絲瓜片翻炒,加鹽,不斷翻炒絲瓜,直到絲瓜半透明斷生。

加入兩碗開水,大火燒開

  (5)加入兩碗開水,大火燒開,等湯水沸騰后,加入打散的蛋液。

  (6)后加入一大勺海膽黃攪拌均勻,加入幾滴香油即可出鍋。

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