為什么薺菜和小黃魚(yú)搭配食用對(duì)我們的健康有益呢?因?yàn)樾↑S魚(yú)中含有豐富的B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，而薺菜具有護(hù)肝明目和利尿止血的作用。兩者搭配起來(lái)可以幫助我們預(yù)防缺鐵性貧血，對(duì)孕婦的好處尤其多。
薺菜小黃魚(yú)春卷的做法也不是很復(fù)雜，首先我們將小黃魚(yú)剔骨取肉，加入適量的鹽、料酒、胡椒等調(diào)味料腌制二十分鐘。我們將薺菜剁碎后放熱水中焯一下，然后將魚(yú)肉片和薺菜末放入面皮中，包成春卷，放入油鍋中炸熟即可。
二、小黃魚(yú)的錯(cuò)誤食用方法
上文說(shuō)了很多食用小黃魚(yú)的好處，凡事都有利又有弊，小黃魚(yú)也不例外。如果我們食用小黃魚(yú)的方法不正確的話，就會(huì)傷害到我們的身體健康，甚至還會(huì)讓我們生病。接下來(lái)，小編就和大家盤(pán)點(diǎn)一下小黃魚(yú)的錯(cuò)誤食用方法。
1、小黃魚(yú)和蕎麥同食
雖然說(shuō)小黃魚(yú)和豬肉比起來(lái)，脂肪含量比較低，但是小黃魚(yú)中還是含有一定量的脂肪。而蕎麥性寒味甘，是不宜消化的食物。如果我們將小黃魚(yú)和蕎麥同食，或者是吃完小黃魚(yú)以后喝蕎麥茶的話，就會(huì)引起腹脹腹痛的現(xiàn)象，進(jìn)而會(huì)損害我們的腸胃功能。
2、過(guò)量食用小黃魚(yú)
說(shuō)到小黃魚(yú)，很多人都會(huì)想到黃燦燦的油炸小黃油。餐桌上一旦出現(xiàn)如此美味的食物，他們就忍不住多吃幾條魚(yú)。小黃魚(yú)雖然營(yíng)養(yǎng)美味，但是不易消化，多吃的話就容易引起積食的癥狀。
另外，小黃魚(yú)屬于發(fā)物，哮喘病人和過(guò)敏體質(zhì)人群好不要食用。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明，我們每頓飯多可以食用小黃魚(yú)100克，如果超過(guò)這個(gè)量，我們的身體就會(huì)受到損傷。
結(jié)語(yǔ)：在日常生活中，我們要注重飲食均衡，瓜果蔬菜和肉類要合理搭配。說(shuō)到吃肉，小編建議大家多吃魚(yú)肉，比如說(shuō)小黃魚(yú)。小黃魚(yú)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果能巧妙搭配的話，經(jīng)常食用小黃魚(yú)就可以讓我們變得更長(zhǎng)壽。相反，如果我們吃錯(cuò)了小黃魚(yú)，身體就會(huì)受損，我們也容易生病。
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