瑜伽是一項十分受歡迎的健身運動項目，我們有不少的朋友都十分的喜歡在在周末用上幾小時的時間來練習我們的瑜伽，長期以往，練習瑜伽已經(jīng)成為了一種習慣，我們練習瑜伽的大部分都希望通過瑜伽重塑我們的體型。
今天，我們就給大家介紹一個可以達到瘦全身的減肥瑜伽練習法!
戰(zhàn)士一式瑜伽
雙腳分開，屈右膝，是大腿與小腿成90度，右腿垂直于地面，左腿向后伸直，左腳向左45度。
雙掌合十，雙臂舉過頭頂，盡量向后延伸，身體微微向后拉伸。
注意保持我們的呼吸足夠的順暢，30秒到60秒。
恢復后換側重復。
2、駱駝式瑜伽
跪立，身體慢慢向后拉伸，雙手向后握住腳后跟，胸部向上挺起，頭部向后仰，眼睛直視前方。
注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鐘。
3、蓮花坐瑜伽
坐在地上，挺直我們的背。
屈膝，雙腳置于大腿根部內側，腳心相對，腳掌相貼。
雙手食指微屈碰拇指，置于膝蓋上。
使用腹式呼吸2-3分鐘。
4、鳥王式瑜伽
自然站立，把身體重心轉移到右腳，屈膝，把左大腿后側貼于右大腿前側，左腿向后環(huán)繞右腿，左腳尖勾住右小腿。
身體慢慢向前屈伸90度，背部保持挺直。
雙手向后上方拉伸。
注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鐘。
恢復后換側重復。
