5、助你更加挺拔自信
練習(xí)瑜伽，可以令您康健、強健和機動，同時提升您的自我形象，重拾自信。
透過練習(xí)瑜伽款式，您不光會在中間之內(nèi)感想自大，一樣平常生存亦變得彌漫生氣希望，辦事天然得心應(yīng)手。
6、控制呼吸
呼吸亦有質(zhì)素之分，而且每每直接影響我們的生理狀態(tài)。
當(dāng)我們傷心的時間，呼吸的速度會快而淺;但開心的時間，我們的呼吸亦會變得慢而深。
一樣平常生存當(dāng)中，我們毋需刻意把穩(wěn)呼吸的本領(lǐng)，但當(dāng)我們學(xué)習(xí)怎樣控制呼吸后，即會相識怎樣控制您的體能和感情。
我們常提到的動態(tài)冥想是一種更高層次的瑜伽練習(xí)，門生無論練習(xí)什麼舉措姿勢，都能透過完備練習(xí)，連結(jié)深層而劃一的呼吸。
瑜伽能助我們掌控心靈狀態(tài)，緩解平常生活中所面對的壓力。
7、調(diào)控體重
許多學(xué)員說定期練習(xí)瑜伽之后，較少環(huán)境會感想肚餓，而且選擇的食物亦會比以往更康健。
8、排毒
我們四周彌漫著差異毒素，無論是氛圍、食物及水中都蘊藏著大量毒素。
幸好人類的身段明白透過皮膚、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什么關(guān)系呢?
瑜伽的練習(xí)會讓我們的身體大量的出汗，這時候我們的身體毒素就會隨著汗液排出去，這對減肥瘦身，排毒養(yǎng)顏是很有幫助的。
9、提高身體的柔韌度
大多人士認為，利用新健身東西或聘任私家鍛練，才能達到理想的健身結(jié)果。
部分學(xué)員確能如愿以償，但更多人發(fā)明原來瑜伽的成果更為明顯，因為瑜伽是一種既天然又全面的健身運動。
每一種瑜伽體式，都擁有千百年歷史，它能強化及延展體內(nèi)結(jié)連構(gòu)造。
無論您的身段是柔軟或僵硬、衰弱或強健，瑜伽都能改進您體格和心靈，有助改進身段狀態(tài)。
10、調(diào)節(jié)生理的平衡
長期練習(xí)瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時也能夠調(diào)整生理機能，達到強身健體的作用。
結(jié)語：綜上所述，辦公室瑜伽對我們的身體健康真的很有益處，今天，我們和大家分享了不少適合我們的辦公族練習(xí)的瑜伽動作，希望大家可以有所收獲。相信只要大家堅持練習(xí)辦公室瑜伽就可以輕松擺脫臃腫僵硬的身材。
