醫(yī)中有言：子宮老一歲，女人老十歲。如何保養(yǎng)子宮呢?其實(shí)，只要通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩手法，比如按一下身體的地機(jī)穴就可以實(shí)現(xiàn)保養(yǎng)子宮的目的!這根據(jù)的是經(jīng)絡(luò)瑜伽中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生原理，感興趣的朋友不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下!
瑜伽是一種非常系統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，其包含的項(xiàng)目很多。經(jīng)絡(luò)瑜伽就是其中的一種，人體的經(jīng)絡(luò)縱橫交錯(cuò)，穴位之間相互影響，想要子宮年輕用瑜伽按摩的手法來(lái)刺激地機(jī)穴就可以哦!
經(jīng)絡(luò)瑜伽養(yǎng)生的原理
從古代大醫(yī)學(xué)家對(duì)經(jīng)絡(luò)的論述中，使我們知道了“一切疾病產(chǎn)生的根本原因就是身體里有關(guān)經(jīng)絡(luò)的失控”，所以，人的一切疾病都可以叫做“經(jīng)絡(luò)病”，而通過(guò)激發(fā)經(jīng)絡(luò)的潛能，使其恢復(fù)調(diào)控、修復(fù)人體的治療作用就叫“經(jīng)絡(luò)治”，它產(chǎn)生的作用就叫“經(jīng)絡(luò)防”。
中醫(yī)幾千年的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)絡(luò)理療的效果是有目共睹的。針灸，拔罐、刮痧、按摩等等方式，為人們打通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防、治療疾病打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。經(jīng)絡(luò)瑜伽與之也有異曲同工之處。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生不僅可以治療疾病，其實(shí)對(duì)預(yù)防和調(diào)理我們的身體也有著很好的功效，這也在經(jīng)絡(luò)瑜伽中得到了很好的運(yùn)用。
下面，我們就和大家來(lái)通過(guò)瑜伽按摩方法來(lái)調(diào)理經(jīng)絡(luò)和穴位，從而保持人體各個(gè)臟腑功能的平衡、和諧，使氣血暢通，身心團(tuán)結(jié)，從而提高我們對(duì)外來(lái)疾病的戰(zhàn)斗力。
子宮保健穴——地機(jī)穴
地機(jī)穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。
取穴方法
正坐或仰臥位，在陰陵泉直下3寸，當(dāng)陰陵泉穴與三陰交穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處取穴。
主冶疾病
1、常按地機(jī)穴對(duì)女性子宮有著很好的功效，可以有效的暖宮，治療女性月經(jīng)不調(diào)，換緩解痛經(jīng)，防治陰道炎癥等。另外，對(duì)調(diào)理我們的腎臟健康也有著很好的功效。
2、腰痛、腰痛胃痙攣、腹脹腹痛、泄瀉、食欲不振等脾胃病證。
3、小便不利，水腫等等脾不運(yùn)化水濕病證。
4、胃痙攣、乳腺炎、下肢痿痹等。
瑜伽按摩手法
以食指指腹點(diǎn)按地機(jī)穴(位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下五寸脛骨后緣處)周圍捫按，尋找敏感點(diǎn)，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點(diǎn)，以能忍受為度。
持續(xù)按壓1分鐘，疼痛會(huì)很快緩解或消失。按壓后局部可產(chǎn)生酸脹痛感，或向會(huì)陰及小腹部放射。點(diǎn)穴法可于經(jīng)前數(shù)日及月經(jīng)期間進(jìn)行，每日1～2次。
重要理療功效
臨床治療痛經(jīng)的有效經(jīng)驗(yàn)穴，痛經(jīng)病人此處常有壓痛和自發(fā)痛?？梢耘浜蠚w來(lái)穴調(diào)經(jīng)，可溫暖子宮，散寒止痛。閉經(jīng)或經(jīng)量少可以加灸關(guān)元、腎俞穴。
瑜伽按摩要掌握技巧
按揉地機(jī)穴健脾疏理脾經(jīng)可選擇在每天上午9點(diǎn)-11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)氣血旺盛的時(shí)候，通過(guò)經(jīng)絡(luò)疏理，幫助氣血更好的在脾經(jīng)運(yùn)行。
取正坐位，盤(pán)膝，握空拳用掌指關(guān)節(jié)端，由膝關(guān)節(jié)向下循小腿內(nèi)側(cè)，緊貼脛骨內(nèi)側(cè)緣，至上而下一直敲打到踝關(guān)節(jié)，用力適中。每側(cè)以敲打十分鐘為好。兩個(gè)小時(shí)時(shí)間里可隨意敲打數(shù)次。
瑜伽小貼士——日常生活中如何保養(yǎng)子宮
1、激素惹禍，謹(jǐn)慎拜訪美容院
如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。
2、情侶數(shù)量要控制
情侶一多，宮頸就危險(xiǎn)!女士擁有3個(gè)以上情侶，患宮頸炎癥的危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。這是因?yàn)槟惺康酿ひ哼M(jìn)入女士體內(nèi)后，宮頸會(huì)產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類太多，宮頸會(huì)失去適應(yīng)力，一不小心就會(huì)有炎癥。
3、吃深海魚(yú)呵護(hù)子宮
魚(yú)是一中含有喝多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，尤其是深海中的魚(yú)，如秋刀魚(yú)、金槍魚(yú)等都是含有哦大量Omega-3脂肪酸，可以有效抑制女性體內(nèi)前列腺素的分泌量。
