3、捏揉少府穴
握拳頭，小指指尖點到的位置。
4、捏揉大陵穴
呼吸法使血氧飽和度達100%，人體組織細胞養(yǎng)分充足，精神飽滿、內心平和，減少壓力、緊張，促進排出體內毒素，加速細胞生長，面色紅潤。
掌腕橫紋中間點。暗黃思慮傷脾，女人愛琢磨事兒，事情想多了就傷脾胃，脾胃一虛臉就暗黃，所以不想做黃臉婆，就要健脾胃，養(yǎng)氣血。
瑜伽姿式和大多數(shù)體育練習不同，它不涉及快速或用力的運動，也不引起粗重的呼吸。相反，瑜伽姿式是做得很緩慢，步驟很分明。把注意力集中在這項練習在其體內所產(chǎn)生的感覺上。
體位法屬節(jié)能有氧的運動，三分動、七分靜，動靜結合;柔中帶剛，剛中帶柔，剛柔相濟;把人的能動性結合起來，外練筋、皮、骨，內練精、氣、神。使人活力向上，精力充沛;
所以，練習瑜伽的人看起來會更加年輕，如果您想讓對方更加年輕，不妨來一起學習瑜伽吧!無論是理療瑜伽，還是冥想瑜伽都會給您帶來更好的身體狀態(tài)。
冥想時，舌尖抵住上顎，舌根受到刺激，唾液分泌增加，產(chǎn)生一種能抑制癌細胞的過氧化物“酶”和防衰老的物質，號稱“人體燕窩”。
冥想中產(chǎn)生的積極思維方式，幫助消除負面情緒，調節(jié)神經(jīng)、內分泌系統(tǒng)，達到自我修復基因的效果，起到延緩衰老作用?；虻牧夹愿淖兣c良好的生活方式分不開，使智力、體形、外貌等都向好的方面發(fā)展。因此掀起了一股靜坐冥想美容熱。
瑜伽練習不僅僅幫助人保持一個健康的神經(jīng)系統(tǒng)，還能幫助作用發(fā)揮得不夠正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復正常的功能。瑜伽練習對于神經(jīng)系統(tǒng)所起的奇妙效果確實難以盡言。就舉個例說吧，通過經(jīng)常正規(guī)地做瑜伽練習，能使交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)平衡起來。
這點非常重要，因為這意味著受這兩個系統(tǒng)影響或支配的各個內臟器官不會活動亢盛或不足。例如，心搏率會保持適中，不致太快也不致太慢。各種消化液不會分泌太多或太少，等等。
瑜伽練習憑著對重要的內分泌系統(tǒng)(腦下垂體、松果腺、甲狀腺，等等)產(chǎn)生有利的影響，來保持身體健康。例如，消化腺體分泌出幫助消化食物的液體，這些液體從各個腺體傳送到胃部和腸臟。
另一方面，內分泌腺體就沒有這些管道。內分泌腺制造的化學物質是直接分泌到血流之中，血流順次又把這些化學物質送到全身各部。
一個人的行為、情緒，甚至心理狀態(tài)都和內分泌腺體有直接關聯(lián)。當內分泌腺體釋放太多或太少某些激素到血液中去時，人的身心健康就會受到不良影響。
瑜伽練習幫助調整這些腺體的活動，給予這些腺體的輕柔按摩和刺激，從而防止內分泌系統(tǒng)工作情況失常，保持健康狀態(tài)。
瑜伽練習對神經(jīng)系統(tǒng)和內分泌腺體系統(tǒng)有益，顯然也就是對整個身體有益，除此之外，瑜伽練習還直接對人體許多其它部分起著作用。輕柔的按摩和伸展身體就使身體每一個部分都得到益處。
結語：就像某電影中說的，人都會被迫衰老。我們能做的就是不要讓皺紋長在心上。其實，想要更加年輕，女人自己也需要多加努力，不只是需要我們不斷的鍛煉身體，還需要我們始終保持一顆健康積極的心態(tài)，只有這樣，我們才能更加有魅力，與年齡無關。
