練習(xí)瑜伽的人每天都會(huì)精力充沛容光煥發(fā)。體力充沛，會(huì)讓生活發(fā)生改變。在一個(gè)群體里，練習(xí)瑜伽的人往往是精神好的。每天抽出1-2個(gè)小時(shí)練習(xí)瑜伽，各種BMI各種指標(biāo)都趨于健康的佳值，身體棒棒噠，也會(huì)緩解一天大部分的壓力，心情自然會(huì)舒暢。心情舒暢身體就好，干什么都會(huì)幸福感很強(qiáng)，每年的體檢指標(biāo)也會(huì)是健康的。而健康是一切幸福的來源，健康的體魄會(huì)給你帶來生活和工作的幸福感，因?yàn)槟愀嗟木θハ硎苌詈凸ぷ鳌?/p>
5：練習(xí)瑜伽培養(yǎng)氣質(zhì)，提升個(gè)人魅力
瑜伽是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過瑜伽，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。無論男人還是女人都會(huì)通過瑜伽的練習(xí)讓自己變得優(yōu)雅有氣質(zhì)，身姿挺拔。當(dāng)然練習(xí)瑜伽的同時(shí)也是一項(xiàng)很好的體育鍛煉，能強(qiáng)身健體，保持青春活力。這會(huì)影響到你的人格魅力。
1、禁三天打魚
瑜伽是一場(chǎng)孤獨(dú)的旅程，也是一種磨練，瑜伽不是一兩天就能變美，應(yīng)養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的練習(xí)，一周幾次，逐步變成習(xí)慣，想要成為一個(gè)合格的伽人，首先你要做到的是堅(jiān)持。
2、禁偏執(zhí)
有人覺得自己腿不夠細(xì)，有人覺得胳膊太粗了，總想針對(duì)性完善這些不足，瑜伽是一項(xiàng)針對(duì)全身的練習(xí)，循序漸進(jìn)的練習(xí)，就會(huì)完善不足，如若太偏執(zhí)的練習(xí)，反而會(huì)導(dǎo)致受傷。
3、禁隨意
態(tài)度是你打開瑜伽的前提，當(dāng)態(tài)度擺正時(shí)，你的心就會(huì)慢慢升華，無論做什么都要有始有終，端正自己的心。
4、禁攀比
瑜伽不是高難度體式的“較量”，其實(shí)每個(gè)過程都是一種體式。就像花朵開放，有蓓蕾、初放、綻放和怒放，每一瞬間都是美的。從身體的感知引導(dǎo)瑜伽練習(xí)!
5、禁魯莽
不要總以為隨便擺擺動(dòng)作就是瑜伽，練習(xí)要完整，不熱身不拉伸上來就硬掰高難度體式，沒受傷是你運(yùn)氣好，忌因?yàn)樽约旱聂斆ψ约海灰獋e人。
6、禁練習(xí)前后飲食
瑜伽習(xí)練前后一小時(shí)好不要吃東西。因?yàn)殍べな巧煺谷淼倪\(yùn)動(dòng)，還會(huì)涉及扭轉(zhuǎn)，前屈等等體式，在瑜伽練習(xí)前后飲食容易造成頭暈、惡心，還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了瑜伽的注意事項(xiàng)，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道在練瑜瑜伽的時(shí)候要做什么準(zhǔn)備了。喜歡瑜伽的朋友在平時(shí)應(yīng)該要堅(jiān)持要瑜伽，這樣能夠?yàn)樽屛覀兊捏w型更加優(yōu)美，并且還可以強(qiáng)健人體的器官。
