誤區(qū)二：強迫自己運動
瑜伽的很多動作需要長時間才能做到位。比如兩手在背部相拉這樣一個常見的小動作，很多人右臂膀可以正常完成，但左臂膀做起來就相當(dāng)困難。
如果一時急躁，強迫自己生硬地去完成這個動作。結(jié)果是兩手雖然拉在一塊了，但不是胳膊被扭傷就是運動后臂膀疼痛。
保持運動節(jié)奏，多想想輔助方法。練習(xí)每個動作一定要心態(tài)平和，可以借助一條毛巾或瑜伽道具來輔助完成。兩手握住毛巾，試著一點一點靠近。
這樣多練習(xí)幾次，一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)左手臂也能輕而易舉地達(dá)到你想要的效果。
誤區(qū)三：不尊重自我感受
練習(xí)瑜伽的過程應(yīng)該是一個讓自己很輕松、舒服的過程。但在練習(xí)時你卻發(fā)現(xiàn)自己很難受，要么脖子繃得很緊，要么胸口很悶。
自我尊重。做瑜伽很重要的一點就是要學(xué)會自我 尊重。當(dāng)感覺不舒服的時候，好馬上停下來調(diào)整。你應(yīng)該多動動腦筋，想想自己為什么會難受。
脖子緊張有可能是雙手沒放平，胸口悶可能是呼吸沒有和運動協(xié)調(diào)等等?？傊?，要尊重自己的感受，盡管動作不是很規(guī)范，但一定要讓自己感覺到舒服。
誤區(qū)四：太在乎動作的完美
因為做瑜伽可以讓形態(tài)和舉止變得優(yōu)美。所以每一個動作你都認(rèn)真模仿，希望做得和教練一樣好。但是一堂課下來，你發(fā)現(xiàn)自己已被美麗折騰得筋疲力盡了，毫無快樂可言。
結(jié)語：隨著瑜伽變得越來越流行了，練習(xí)瑜伽的朋友也越來越多，今天，我們和大家分享了很多適合我們的初學(xué)者學(xué)習(xí)的瑜伽體式，只要大家跟著上面的動作分解步驟進行練習(xí)，就可以成功的練好瑜伽。
