什么是王瑜伽 王瑜伽帶你通往精神世界
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:王雅蒙
發(fā)表時間:2024-12-06 19:13瑜伽的種類有很多,王瑜伽就是其中的一種,什么是王瑜伽呢?今天,我們就通過初級瑜伽教學(xué)來和大家分享一下王瑜伽的相關(guān)知識,當然,感興趣的朋友還可以跟著我們的瑜伽視頻教程來練習一下哦,練王瑜伽帶你通往精神世界。
王瑜伽是一種具有一定的段位的瑜伽運動,練習王瑜伽通常都是具有一定的瑜伽基礎(chǔ)的瑜伽練習者,練習的時候要注重冥想的練習。
王瑜伽
王瑜伽是通往精神世界的必由之路。王瑜伽偏于意念和調(diào)息。通常使用蓮花坐等一些體位法日進行冥想,摒棄了大多數(shù)嚴格的體位法。
王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法,即禁制、尊行、坐法、調(diào)息、制感、內(nèi)醒、靜慮、三摩地。
在我們的王瑜伽練習中,冥想的練習尤為重要,練習冥想的方法也有很多,大家可以根據(jù)自己的情況來選擇適合自己的冥想方式。
瑜伽冥想方法很多,但體位姿勢大都采用蓮花坐,練習冥想時通過意念來感受實體的運動,控制氣脈在體內(nèi)流通,產(chǎn)生不同的神通力。
一點凝視法是瑜伽者常常喜愛的一種冥想練習,這通常是在環(huán)境幽靜的地方,或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實體中。
比如克里希那神像或是蠟燭、樹葉、野花或是瀑布、流水等等;使自己的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。
想要深入的了解王瑜伽,就應(yīng)該先了解一下王瑜伽的八分支(階段),什么是王瑜伽的八分支(階段)呢?你知道嗎?
王瑜伽的八分支(階段)
王瑜伽的修行方式由八大分支組成,也可以看做是八個階段。
一、禁制Yama
也稱外制。當選擇修行王瑜伽,進入印度教寺院或者選擇了跟隨的導(dǎo)師后,導(dǎo)師會給予的戒律。古魯(導(dǎo)師的意思)所給予的約束,在幾千年的王瑜伽師徒傳承過程中,這里也已經(jīng)固定了5大約束,分別為:不殺生、不妄語、不偷盜、不淫、不貪。
二、內(nèi)制Niyama
自己對自己的約束和行為控制,更好的跟隨古魯修行。遵守清凈、滿足、苦行、學(xué)習與誦讀吠陀、崇敬神明。
三、體式Asnan
這也是主流哈達流派的切入點,在遙遠的古代印度瑜伽行者和印度教的先哲就認為,熱愛神明也要熱愛自己的身體和靈魂。保持身體的清潔是基本的清潔,而這樣的鍛煉,會讓身體更健康更清潔,更有資格去接近和服侍神。
四、調(diào)息Pranayama
瑜伽先哲們認為,只有控制好自己的呼吸,才能更好的控制好自己的思想和人生。于是有了這樣一個單獨練習高級呼吸法的環(huán)節(jié)。
五、制感Pratyahara
控制自己的感官,前面四步驟是看似簡單的,到這里就很難前進了。怎樣讓自己的感官內(nèi)收,更清晰的去觀察自己的思想,呼吸,身體。更深層次就是在修行熟練的情況下,直接關(guān)閉自己的感官。
六、專注Dharana
專注于自己的內(nèi)心世界,專注于對神的想象,專注于對生命的思考。
七、冥想Dhyana
這里并不是指的休息去做冥想,而是指已經(jīng)可以隨意的冥想,如臨境界的冥想。當然真正傳統(tǒng)冥想是不會像現(xiàn)在這樣以情景冥想為主,而是去冥想自己信仰的神。
八、三摩地Samadhi
個人精神靈魂和神的結(jié)合,至高無上的喜悅,靈魂在另一個世界的停留和遨游。這些是傳統(tǒng)對三摩地的形容。三摩地也就是我們佛教常說的入定??茖W(xué)也針對三摩地進行研究,得到的結(jié)論是進入可控制的植物人,個人時間和思維完全停止,新陳代謝減小。