坐著不動(dòng)還往往會(huì)不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。
長(zhǎng)時(shí)間緊張不僅導(dǎo)致腰部肌肉容易疲勞，還會(huì)出現(xiàn)酸脹感和疼痛不適感，也會(huì)使得腰部的支撐力與穩(wěn)定性降低，很容易受到損傷，促進(jìn)急性腰痛的發(fā)作，還會(huì)遷延而成慢性腰痛的可能較大。
總之，久坐不動(dòng)必然引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。
中醫(yī)治療腰肌勞損
1.耳針療法
取耳部腎、腰骶椎、神門(mén)、皮質(zhì)下等穴，雙耳可同時(shí)取穴，每次取2~3個(gè)穴，留針30分鐘，每日或隔日一次。
2.足部按摩療法
取足部腎、輸尿管、膀胱、脊椎、腰椎、髖關(guān)節(jié)、胃腸、肝、膽囊、甲狀旁腺等反射區(qū)，每日早晚各一次，可在飯后一小時(shí)進(jìn)行，雙足每次約 30~40分鐘。
中醫(yī)食療
食材：杜仲，淫羊藿，威靈仙、牛膝若干;豬腰4個(gè)(豬腰子或羊腰子均可)。
做法：
1、將豬腰破開(kāi)，洗去血液筋膜，
2、將上藥先用涼水泡40分鐘后，先煎30分鐘再放入豬腰或羊腰共燉30分鐘即可(要用砂鍋煎燉，可放入三片生姜)。
服法：以上為一劑用量，吃腰飲湯。每劑連兩天，早晚空腹，可連用2-4周。
中藥擦洗
取伸筋草、海桐皮、獨(dú)活、當(dāng)歸、鉤藤、乳香、沒(méi)藥、川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮后，用溫?zé)岬乃幰褐苯硬料聪⑻?。患者可每天擦?次，每次擦洗1小時(shí)左右，直至病情好轉(zhuǎn)。
中藥外敷法
分別取當(dāng)歸、防風(fēng)、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫?zé)岷笾苯訉⒉即夥笥诨继?。患者可每天敷一次，直至病情好轉(zhuǎn)也可直接貼腰肌鎮(zhèn)痛膏。
總結(jié)：經(jīng)過(guò)上述的講解，小編相信大家對(duì)腰肌勞損有了新的認(rèn)識(shí)，在日常的生活中，患者可以用上述的方法進(jìn)行治療，如果患者的病情比較嚴(yán)重的話(huà)，就需要去醫(yī)院檢查與治療了，如果您還想了解一些疾病，可以繼續(xù)閱讀下面的文章。
