腎虛是是非常多見的現(xiàn)象，腎陽虛就是腎虛的一種，我們可以通過食物來調(diào)理自己的身體，食物是好的補(bǔ)藥。那么日常生活中腎陽虛吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯欄目張文彭專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腎陽虛吃什么好

　　一、糧豆類

　　當(dāng)我們出現(xiàn)了腎陽虛的時(shí)候，就可以經(jīng)常吃一些糧豆類食物，對我們的腎臟非常有利，而且有效補(bǔ)充我們所需要的蛋白質(zhì)。

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　　面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等。

　　平性

　　糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。

　　二、瓜菜類

　　瓜菜類也是非常不錯(cuò)的選擇，各種瓜菜含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常食用能夠使我們攝入的營養(yǎng)更加均衡。

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　　生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等。

　　三、果實(shí)果類

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　　龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。

　　平性

　　大棗、蘋果等。

　　四、肉蛋奶類

　　肉蛋奶類也是我們生活中的必需品，都有著非常好的補(bǔ)腎溫陽的作用，對于腎陽虛患者有著非常好的治療效果。

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　　羊肉、狗肉、鹿肉等。

　　平性

　　豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。

　　五、水產(chǎn)類

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　　黃鱔、蝦、草魚等。

　　平性

　　鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。

　　陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。

　　本期嘉賓介紹

　　張文彭

　　男，中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師，1983年7月畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。1984年考取中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合專家陳可冀院士的中西醫(yī)結(jié)合臨床老年醫(yī)學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位研究生，1987年畢業(yè)獲臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，于中國中醫(yī)科學(xué)院研究生部從事教學(xué)與科研、醫(yī)療等工作。

　　擅長治療

　　冠心病、高血壓、心率失常、肺心病、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、潰瘍病、慢性胃炎、糖尿病、甲狀腺疾病、腦血管疾病、帕金森氏癥、老年癡呆、失眠、神經(jīng)衰弱、肺癌、腦腫瘤、消化道腫瘤、乳腺癌、婦科疾病。

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