我們的脾胃健康對身體是非常重要的,所以我們生活中要時常關(guān)注自己的脾胃健康,通過一些合理的鍛煉能有保護脾胃。那么日常生活中健脾養(yǎng)胃的方法有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯節(jié)目張文彭專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  健脾養(yǎng)胃的好方法

  其一、揉帶脈

  脾主運化,當(dāng)脾出現(xiàn)虛弱的時候就會導(dǎo)致水濕停滯,而經(jīng)揉帶脈有著非常好的健脾的作用,能有效化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。

  當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。順便再說一下,此法對便秘的治療也非常有效果,可以說是立竿見影。

  其二、爬山

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話,叫做“谷氣通于脾”。在繁體字中,山谷的谷寫作“谷”,而谷物的谷寫作“轂”,二者不可混同!唐代醫(yī)家王冰對此的解釋是“谷空虛,脾受納故”。

  適當(dāng)?shù)呐郎讲粌H能鍛煉筋骨,讓我們流汗,這樣就能有效排除體內(nèi)的濕氣,而且還能讓我們的脾通天地之氣,山谷之氣。

  這就是我們的古人所說的微言大義,短短的一句話就包含了極其深刻的哲理,暗合了中華文化中天人合一之思想!

  其三、踮足功

  就是腳尖著地,腳后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。

  胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路,你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘,記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點,這樣效果才會好!

  其四、推腹法

  推腹法是經(jīng)常被采用的保健養(yǎng)生的方法,對于治療各種慢性病,都有非常好的作用,人體的廢水、廢氣、大便,都能通過這種方法有效排除。

  所以古人常說“大道至簡”,道理想通了,解決問題就容易了,解決問題的方法有千千萬萬,但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問題了!

  其五、跪膝法

  此法可引氣血下行,使氣血流注于胃經(jīng)。

  因此對胃的功能改善是大有好處的,當(dāng)然此功法的好處遠(yuǎn)不止這一點,你堅持練一陣子就會知道的了。

  其六、捏脊法

  言之,就是捏脊梁骨,從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候,不必拘泥于穴位,因為脊柱兩側(cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處。

  捏脊能對身體起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機。

  也可以用手搓脊柱及其兩側(cè)更為方便快捷,力度可大可小,總之搓得發(fā)熱為止。

  本期嘉賓介紹

  張文彭

  男,中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師,1983年7月畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。1984年考取中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合專家陳可冀院士的中西醫(yī)結(jié)合臨床老年醫(yī)學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位研究生,1987年畢業(yè)獲臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位,于中國中醫(yī)科學(xué)院研究生部從事教學(xué)與科研、醫(yī)療等工作。

  擅長治療

  冠心病、高血壓、心率失常、肺心病、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、潰瘍病、慢性胃炎、糖尿病、甲狀腺疾病、腦血管疾病、帕金森氏癥、老年癡呆、失眠、神經(jīng)衰弱、肺癌、腦腫瘤、消化道腫瘤、乳腺癌、婦科疾病。

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