錯(cuò)誤鍛煉適得其反。有的人感覺(jué)頸椎不適，會(huì)自己“發(fā)明創(chuàng)造”一些頸椎操來(lái)鍛煉頸部。然而，一些不恰當(dāng)?shù)念i部鍛煉也會(huì)造成慢性勞損，如有的中老年人頻繁地做扭頭動(dòng)作或是做米字操(即用頭向四周“寫(xiě)”米字)、雞啄米等動(dòng)作，一旦運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)使頸部細(xì)小的纖維發(fā)生勞損甚至折斷，而這些纖維一旦折斷就很難自己再長(zhǎng)上，也就在頸部留下了容易出問(wèn)題的薄弱點(diǎn)。
按摩按出頸椎病。除此以外，一些急性損傷也容易造成頸椎病，如扭傷、落枕。還有些人平時(shí)就覺(jué)得頸部肌肉酸疼，喜歡找一些地方按摩、推拿，但如果選擇了不專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)按摩或推拿，反而容易造成急性椎間盤(pán)損傷。
頸椎病嚴(yán)重可能致殘
很多人把頸椎病當(dāng)成小毛病，殊不知頸椎病如果任由發(fā)展下去后果可能很?chē)?yán)重。據(jù)專(zhuān)家介紹，大家耳熟能詳?shù)念i椎病，主要有三種類(lèi)型，可以根據(jù)癥狀做出判斷。
疼起來(lái)有點(diǎn)兒像觸電，這是神經(jīng)根型頸椎病的典型癥狀。神經(jīng)根型頸椎病是常見(jiàn)的一種頸椎病，起因是頸椎向側(cè)后方壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致的。疾病早期時(shí)患者會(huì)感到向一側(cè)甚至兩側(cè)上肢放射性疼痛，而且疼起來(lái)有點(diǎn)像觸電一樣，同時(shí)還可能伴有麻木。如果病情繼續(xù)惡化，肌肉愈加萎縮無(wú)力，還可能導(dǎo)致上肢的癱瘓。因此專(zhuān)家提醒，一旦出現(xiàn)上述癥狀必須到醫(yī)院就診，同時(shí)醫(yī)生還能幫助排除是否是腫瘤或其他疾病引起的上述癥狀。
四肢麻木、手部不吃勁，出現(xiàn)類(lèi)似癥狀，就要去醫(yī)院排除一下，是否得了脊髓型頸椎病。在頸椎病的分類(lèi)里，脊髓型頸椎病雖然不是常見(jiàn)的，卻是后果嚴(yán)重的。這種頸椎病是由頸椎變形后向正后方壓迫脊髓引起的，是致殘率高的頸椎病，嚴(yán)重的患者可能要高位癱瘓，生活不能自理。
專(zhuān)家提醒，一旦出現(xiàn)四肢麻木、無(wú)力，手法笨、寫(xiě)字不靈活等問(wèn)題，或是手部不吃勁，如拿筷子都拿不住、做不成針線活、打字敲鍵盤(pán)也不準(zhǔn)，就該趕緊去醫(yī)院了。如果發(fā)展到下肢也出現(xiàn)腿軟，腿不聽(tīng)使喚，走路像踩棉花，甚至胸部、腹部、臀部、大腿處有“束帶感”(好像纏了一圈圈帶子一樣)，就必須到醫(yī)院通過(guò)X光、CT、核磁共振等檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
抬頭時(shí)頭暈惡心，要提防是否得了交感型頸椎病。交感型頸椎病也是比較多見(jiàn)的類(lèi)型。這種頸椎病不是由椎間盤(pán)突出引起的，而是椎間盤(pán)勞損、肌肉勞損導(dǎo)致的。在得不到很好支撐的狀態(tài)下，頸椎處于不穩(wěn)定狀態(tài)，而且被迫增加過(guò)度活動(dòng)，也就增加了患病的風(fēng)險(xiǎn)。如經(jīng)常低頭工作、學(xué)習(xí)的人，在抬頭時(shí)明顯感覺(jué)到頭暈、頭痛、惡心、心慌、耳鳴、嘔吐，就可能是患上了交感型頸椎病，這時(shí)也要盡快到醫(yī)院，而且有必要排除是否是老年性供血不足或是眼科、耳科疾病引起的，再對(duì)癥治療。
結(jié)語(yǔ)：鍛煉是恢復(fù)頸椎好方法，但是一定要在確定癥狀的情況下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能進(jìn)行。在生活中我們要避免長(zhǎng)期低頭，還要注意經(jīng)常鍛煉，這樣才能保證身體的健康，所以我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
