5、出汗過多
當(dāng)運(yùn)動的時間過長時，就會出大量的汗，身體會迅速丟失很多微量元素，而且大量的代謝產(chǎn)物堆積在身體內(nèi)，導(dǎo)致身體環(huán)境出現(xiàn)紊亂，也容易發(fā)生腳抽筋的現(xiàn)象。
6、局部壓迫
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于壓迫狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”和血供不足。
老年人腿抽筋的鑒別診斷
1、全身強(qiáng)直性抽風(fēng)
全身肌肉強(qiáng)直，一陣陣抽動，呈角弓反張(頭后仰，全身向后彎呈弓形)，雙眼上翻或凝視，神志不清。
2、局限性抽風(fēng)
僅局部肌肉抽動，如僅一側(cè)肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉(zhuǎn)動，眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風(fēng)的時尚可為幾秒鐘或數(shù)分鐘，嚴(yán)重者達(dá)數(shù)分鐘或反復(fù)發(fā)作，抽風(fēng)發(fā)作持續(xù)30分鐘以上者稱驚厥的持續(xù)狀態(tài)。
3、高熱驚厥
主要見于6個月到4歲小兒在高熱時發(fā)生抽風(fēng)。高熱驚厥發(fā)作為時短暫，抽后神志恢復(fù)快，多發(fā)生在發(fā)熱的早期，在一次患病發(fā)熱中，常只發(fā)作一次抽風(fēng)，可以排除腦內(nèi)疾病及其它嚴(yán)重病疾，且熱退后一周作腦電圖正常。
對于寒冷、疲勞或營養(yǎng)不良引起的小腿抽筋，睡前可用溫水泡泡腳，或睡眠中多注意保暖，并適當(dāng)做一些腿腳的按摩，注意合理膳食、均衡營養(yǎng)，科學(xué)鍛煉，多曬太陽，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1、維生素E等，都能起到良好的預(yù)防作用。但如果經(jīng)常發(fā)作，且持續(xù)時間比較長，尤其是有其他疾病的中老年人，則應(yīng)盡快去醫(yī)院，千萬不要自作主張，以免出事。
老人腿抽筋的急救措施
1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。
2、立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。
3、用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè)，并用力上下搓動。
4、發(fā)生抽筋后馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。
總結(jié)：通過本文我們知道腳抽筋是任何人群都會發(fā)生的現(xiàn)象，導(dǎo)致腳抽筋的原因可能是體弱疲勞，寒冷刺激，低鈣血癥，血管因素，局部壓迫等。在老年人出現(xiàn)抽筋的時候要用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感為止，或者立馬下床走動緩解抽筋的癥狀。
