貧血怎么辦 長(zhǎng)期貧血試試這些方法效果極佳(2)

  嚴(yán)重時(shí),可能導(dǎo)致心力衰竭。而這種貧血患者的自覺(jué)癥狀,跟心臟病初期的確很相似,只要做些輕微的運(yùn)動(dòng)或上坡、甚至爬樓梯時(shí),就會(huì)心跳氣急,頭暈昏沉,病勢(shì)一旦發(fā)作,心臟就會(huì)逐漸衰弱下來(lái),進(jìn)而使病況惡化。

  貧血的危害大,但也并非難治,治療缺鐵性貧血要找到病因,如是否偏食素食導(dǎo)致鐵攝入不足,或月經(jīng)失血過(guò)多,或是腸胃疾病鐵吸收不良等,各種原因都會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的鐵質(zhì)不足。

  除了正常飲食攝入鐵質(zhì)外,可以服用貧血常用的鐵,之緣片,補(bǔ)鐵提高血紅蛋白數(shù)量,兩個(gè)月左右貧血的癥狀就會(huì)消失,同時(shí)保證自身的飲食正常和作息也對(duì)貧血身體的康復(fù)有幫助。

  怎樣預(yù)防貧血

  1、糾正一些不良的進(jìn)食習(xí)慣。如強(qiáng)迫、引誘進(jìn)食以及挑食、偏食,徹底治療各種慢性失血性疾病。這也是常見(jiàn)的預(yù)防兒童貧血的方法。

  2、要多吃新鮮蔬菜、水果。蔬菜、水果等富含維生素C,有助于食物中鐵的吸收,對(duì)預(yù)防兒童貧血十分有益。

  由于每一種食物都不能供給人們所必需的全部營(yíng)養(yǎng)成份,所以膳食的調(diào)配一定要平衡。

  3、注重食療。鐵含量較高的食物是動(dòng)物肝臟,其次是動(dòng)物腎臟、動(dòng)物血、動(dòng)物肚腸等。此外,瘦肉、蛋黃、魚(yú)子、蝦子等含鐵也較高。

  植物性食物中含鐵相對(duì)較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入,應(yīng)避免用不粘鍋和鋁鍋。

  4、保持心情舒暢,避免過(guò)于勞累。不僅可以增進(jìn)集體的免疫力,而且身心健康的生活有利于促進(jìn)體內(nèi)骨骼內(nèi)的骨髓造血功能旺盛,使得皮膚紅潤(rùn),面有光澤。

  5、科學(xué)生活。不偏食、不熬夜、少吃零食、適度運(yùn)動(dòng)、不在月經(jīng)期或待產(chǎn)期等特殊生理階段過(guò)性生活等。

  保證有充足的睡眠及充沛的體力,做到起居有時(shí),娛樂(lè)有度,勞逸結(jié)合,做好貧血的預(yù)防。

  6、提倡母乳喂養(yǎng)。是有效的預(yù)防貧血的方法,因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高于牛奶;4個(gè)月后應(yīng)添加蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食;牛奶喂養(yǎng)的小兒應(yīng)提早于2—3個(gè)月添加。

  小兒時(shí)期每天鐵的需要量為10—15毫克,青春期的女孩每天為20毫克,當(dāng)每天提供的食物中鐵的含量達(dá)不到這個(gè)要求時(shí),應(yīng)從補(bǔ)鐵的藥物中攝取,對(duì)預(yù)防貧血十分重要。

  7、掌握科學(xué)喂養(yǎng)技能。供給的食物一定要結(jié)合小兒年齡、消化功能等特點(diǎn)。營(yíng)養(yǎng)素要齊全,其量和比例要恰當(dāng),食物不宜過(guò)于精細(xì)、過(guò)多含糖、過(guò)于油膩、調(diào)味品過(guò)于濃烈以及帶有刺激性。

  其品種要多樣化,烹調(diào)時(shí)不要破壞營(yíng)養(yǎng)素,并且做到色、香、味俱佳,以增加小兒食欲,對(duì)預(yù)防兒童貧血十分有益。

  8、控制月經(jīng)量是關(guān)鍵。當(dāng)持續(xù)出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多的癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。大部分月經(jīng)過(guò)多的患者主要為功能失調(diào)性子宮出血(簡(jiǎn)稱(chēng)功血),目前有包括放入含激素的宮內(nèi)避孕器、服用避孕藥或一些非激素類(lèi)抗纖維蛋白原藥物等多種治療方法。

  實(shí)際上,有小部分病人月經(jīng)過(guò)多是由器質(zhì)性疾病引起的,如子宮肌瘤使子宮腔體積增大導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多;血液病及肝腎功能障礙會(huì)影響凝血功能,從而使月經(jīng)過(guò)多。

  總結(jié):貧血雖然十分常見(jiàn)但是對(duì)于人體健康的影響卻是巨大的,因此在生活中對(duì)于貧血我們一定要積極預(yù)防,如果出現(xiàn)了貧血的癥狀也要及時(shí)治療,只有這樣才可以更好的保護(hù)身體健康。

貧血怎么辦 貧血怎么預(yù)防 貧血的危害 
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