3、拖延大便時(shí)間
一些人認(rèn)為排便這件事可大可小，可有可無(wú)，不會(huì)定時(shí)排便，這樣就很難養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。還有的朋友因?yàn)楣ぷ鞯姆泵?，或者?dāng)時(shí)條件不方便，而拖延了大便的時(shí)間，使已經(jīng)到達(dá)直腸的大便又返回。還有的朋友患有肛門疾病，大便時(shí)怕疼、怕出血，不敢大便而拖延大便的時(shí)間，這樣都會(huì)導(dǎo)致便秘。
4、水分損失過(guò)多
大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發(fā)熱等均可使水分損失，代償性引起糞便干結(jié)。
5、情緒緊張，憂愁焦慮
注意力高度集中于工作，或精神上受到驚恐等強(qiáng)烈刺激，導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，也會(huì)引起便意消失。
通過(guò)以上這些介紹，相信你對(duì)經(jīng)常便秘的原因有了更清楚的認(rèn)識(shí)!這里提醒廣大朋友們，發(fā)生便秘要及時(shí)治療，不要以為忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，其實(shí)身心舒暢健康才是重要。
香蕉
香蕉有潤(rùn)腸通便的功能，不過(guò)香蕉是寒涼的水果，種在田里的香蕉比較好，不過(guò)這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因?yàn)槌远嗔藢?duì)身體也不好。很多東西都是一樣。
甘蔗
甘蔗對(duì)便秘也有幫助，也是不錯(cuò)的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好。
木瓜
木瓜具有美容美白的功效，對(duì)便秘有很大的作用，木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是潤(rùn)腸通便的水果。
火龍果
火龍果可以潤(rùn)腸通便，也有兩種，一種是紅色果肉，一種是白色果肉，白色果肉和紅色果肉都有各自的特點(diǎn)。
雪梨
雪梨也是潤(rùn)腸通便，小孩不宜多吃，大人沒(méi)關(guān)系，屬于清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時(shí)候吃。
結(jié)語(yǔ)：上面給大家介紹了便秘形成的原因，大家一定要謹(jǐn)記，不能拖延大便的時(shí)間，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，大便的時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)。還可以吃香蕉、火龍果等水果幫助消化，也有助于排便。
