晚上回家晚餐后吃個梨或是吃根香蕉
晚上下班回到家,吃完晚餐后,休息一會之后,我一般會吃點水果,主要以香蕉或是梨為主,當然還會吃其他的水果,不然誰都會吃膩的。飯后,也經常會去小區(qū)外面走走,散散步,稍微活動活動一下身體,然后回家看看電視,泡泡腳,洗澡睡覺。美好的一天就結束了。
日常注意吃些芹菜等纖維多的蔬菜,有助消化。
還提一下,就是平常的飲食,多注意吃清淡一些,特別注意多吃一些芹菜等纖維豐富的綠色蔬菜。不但有助于消化,護胃養(yǎng)胃,同時,也對身體健康很有益的。我們都知道,現(xiàn)在的生活水平明顯比以前提高了,每天有吃不完的肉,很多人有因為肥胖兒煩惱,因此,建議遠離太油膩的食物,百益無一害。
1、影響美容:便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道,異常發(fā)酵,腐敗后可產生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、導致肥胖:毒素導致大腸水腫,下半身血液循環(huán)減慢,易形成梨形身材及胖肚子。
3、產生體臭:毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無味:便秘可使腹部脹滿,產生惡心、厭食、食而無味。
5、神經衰弱:便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。
6、引發(fā)痛經:慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激,常可引發(fā)痛經。
7、性欲減退:長期便秘病人可有性欲減退,導致男子陽痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活質量下降。
8、并發(fā)疾?。罕忝夭∪丝刹l(fā)肛腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外,還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石癥,頭痛以及肩凝癥等許多病。
9、誘發(fā)癌癥:此外,尚可誘發(fā)乳腺癌:便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜,易導致大腸癌,此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
10、造成猝死:特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升,造成中風甚至猝死。
結語:上文已經為大家介紹了便秘的原因,我們現(xiàn)在應該了解了哪些情況會導致便秘。出現(xiàn)便秘的朋友一定要及時的進行調理,這樣才能緩解便秘帶來的一些癥狀,平時一定要保持自己身體中的水分充足,多吃水果蔬菜。