一、蘿卜
蘿卜中一定含有的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素是蘿卜素，蘿卜素對(duì)緩解感冒還有預(yù)防感冒有著一定的作用。所以平時(shí)在日常生活中可以多吃一些蘿卜，有助于防預(yù)防感冒生病，如果一不小心感冒的話，也可以吃一些胡蘿卜來緩解感冒給自身帶來的不舒服。
二、蜂蜜
蜂蜜早日常生活中的一些市場(chǎng)中，也是可以買到的。蜂蜜中含有一些對(duì)我們?nèi)梭w有著非常好作用的生物活性物質(zhì)。這種物質(zhì)能激發(fā)我們?nèi)梭w的免疫力功能，它也能增強(qiáng)我們的免疫功能。每天早晚服用兩次就可以抵抗病毒入侵進(jìn)身體。
三、洋蔥，大蒜
我們都知道洋蔥那個(gè)氣味非常的難聞，所以我們不想吃，但是洋蔥那個(gè)氣味可以幫助我們抗寒，抵御感冒的來襲，而且洋蔥還具有一定的抑菌作用。洋蔥不僅有以上這些功能，它還能刺激胃，腸等分泌，從而促進(jìn)我們的消化，增加食欲。吃完大蒜后，我們嘴里的味道久久不能消失，所以平時(shí)的時(shí)候吃大蒜的人也很少，可是大蒜內(nèi)含有的硫化丙烯可以很好的抑制病原菌和寄生蟲。
四、清淡的湯和粥
在感冒期間，人體的腸，胃功能會(huì)變得非常的差，可能會(huì)導(dǎo)致吃飯沒有食欲，這時(shí)候，可以喝點(diǎn)清淡的湯和粥，會(huì)對(duì)消化有幫助。同時(shí)我們也可以喝點(diǎn)熱粥，喝熱湯引起身體發(fā)汗的作用，身體出汗了之后注意要喝水補(bǔ)充身體的水分。
感冒叫“上感”，當(dāng)然就是感染——致病微生物，包括病毒、細(xì)菌、支原體等導(dǎo)致的局部或者全身的炎癥表現(xiàn)。
其實(shí)我們的上呼吸道并不是無菌的，很多微生物就寄生在這里，而且和人體處于一種“相安無事”的狀態(tài)，叫做“正常菌群”。當(dāng)外環(huán)境改變(如低溫)或者人體的免疫監(jiān)視功能變?nèi)鯐r(shí)，這些“正?！钡牟《尽⒓?xì)菌等也會(huì)過度繁殖而致病。也就是說，有時(shí)候病原體不是外來的，而是“自生”的。這可以解釋當(dāng)某一外環(huán)境因素改變時(shí)，大家都感冒，但感冒癥狀為何各異：有的流鼻涕，有的咳嗽，有的發(fā)燒，有的不發(fā)燒。
從病理生理學(xué)角度看，感冒的發(fā)生主要是體內(nèi)免疫系統(tǒng)的一種“副反應(yīng)”。當(dāng)微生物對(duì)人造成威脅時(shí)，免疫系統(tǒng)對(duì)其識(shí)別、處理，并可能啟動(dòng)吞噬細(xì)胞將其吞噬。這種免疫過程雖然是為了抵抗，但也有副作用，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)肥大細(xì)胞等釋放出組胺等免疫活性物質(zhì)，加上自身的免疫炎性因子的作用，在“絞殺”微生物的同時(shí)，組胺等物質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)流鼻涕、頭痛、出疹(蕁麻疹)、惡心等癥狀。
這一段看起來比較晦澀，但大家應(yīng)該了解——感冒先出現(xiàn)的流鼻涕、打噴嚏等癥狀大多是一種可以不治療即自愈的自限性疾病，所以了解了這個(gè)病因，對(duì)感冒時(shí)的藥物選擇有至關(guān)重要的作用。
如果感冒起于喉嚨痛，或者咳嗽，那很可能就不是上述“變態(tài)反應(yīng)”了，可能是正常菌群“鬧事”，也可能是外來微生物安然通過鼻和咽，到達(dá)了喉部、氣管引起炎癥。這時(shí)候主要的是扁桃體炎和支氣管炎，不應(yīng)該使用常見的撲爾敏等抗組胺藥物治療。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了感冒怎么辦，感冒患者平時(shí)應(yīng)該要多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，在生活中應(yīng)該要注意保養(yǎng)，一旦出現(xiàn)了感冒，大家應(yīng)該快速的治療，還有患病期間不能熬夜哦。
