適當(dāng)運(yùn)動
想要身體健康,離不開運(yùn)動,生命的意義就在于運(yùn)動,因此,適當(dāng)運(yùn)動更有利于對抗高血脂。
適當(dāng)使用中醫(yī)中藥
據(jù)我了解,目前治高血脂比較,效果比較好的就是中醫(yī)中藥,而且是科學(xué)量化的中醫(yī)中藥。由于這里不能寫,也就只能輕輕帶過國。
保持陽光心態(tài)
心態(tài)決定一切,每天讓自己保持陽光心態(tài),相信每一天都是美好的,對病情也是有好處的。
第一、洋蔥
洋蔥本身有不錯的幫助降低膽固醇和血壓效果,而且,它還能夠讓血液的粘度變得更低一些,專業(yè)人士表示,它的作用其實(shí)跟藥物阿司匹林的作用有相似之處,但是,口感明顯比藥物好很多,所以,被血脂高問題困擾的朋友可以吃它。
第二、大蒜
相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn),如果每天能夠吃半顆或者一顆蒜的話,那么,可以幫助降低百分之十左右的膽固醇,而且,它還能夠幫助降低血壓呢,這是因?yàn)樵诖笏饫锩嬗幸环N對身體健康有好處的成分,這種成分叫做蒜氨酸。
第三、新鮮水果蔬菜
我們平時吃的新鮮水果和蔬菜當(dāng)中含有的水溶性纖維可以很好幫助人體達(dá)到降低膽固醇效果,生活當(dāng)中常見的含有水溶性纖維的食物包含有豆子、燕麥麩、棗、花椰菜、蘋果以及無花果等等,所以,需要的朋友可以多吃。
第四、魚類
魚類含有的飽和脂肪酸是非常低的,但是,卻含有大量的w-3脂肪酸,有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn),服用這種有效成分的朋友身體當(dāng)中的膽固醇和三酸甘油酯含量會降低很多,而血液的粘稠度也會降低不少。
第五、靈芝
單獨(dú)服用靈芝或者跟一些可以幫助降低血脂的藥物一起服用,可以很好的幫助降低血清膽固醇、低密度脂蛋白等等,而且,在降低血液粘稠度方面效果也非常不錯,除了可以幫助調(diào)節(jié)血脂以外,還能夠很好的保護(hù)人體的心腦血管。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂的原因,我們現(xiàn)在對于什么情況可能引起高血脂有了一些了解,在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中注意自己的飲食習(xí)慣,減少對于高脂肪高熱量的攝入,一旦患有高血脂要盡早的治療。